

호흡 제대로 안 하면 운동 효과가 현저히 떨어짐.
호흡이 부족해지면 산소가 머리까지 공급이 안 돼서 어지러움이나 구토를 유발, 더 빨리 지침
들이마시고 내쉬는 거 반대로 하는 등 방법이 잘못되면 당연히 효과도 ❌
✔올바른 호흡법✔
힘을 줄 때 내쉬고, 힘을 뺄 때 들이마시기
(근육이 수축될 때 내쉬고 근육이 이완되면 들이마시기)
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| 이 글은 4년 전 (2021/3/20) 게시물이에요 |
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