인스티즈앱 뮤 박사(교수)가 주장한 무턱, 긴 얼굴, 턱선교정, 코골이에 도움되는 뮤잉
성장기엔 효과가 확실하게 나타날 수 있지만
성인에겐 근육 개선, 오..효과있나? 이 정도인 듯
늙은이는 안 된대,, 그래도 난 해보련다,,
실제 효과를 봤다고 하는 성인들도 있음
와 다.. 이건 절대 아니고 여러 논문, 과학적 근거도 있다고 함 (하는 건 스스로 선택, 잘 알아보고 하기)
✔️정확한 뮤잉 방법✔️
혀 끝만 대는 게 아니고 혓바닥 전체를 천장에 올린다는 느낌으로
치아 꽉 물지 않기 사각턱 되고 볼살 패임
직접 치아 꽉 물고 해보면 턱 쪽 근육에 힘이 엄청 들어감
턱에 힘 빼고, 치아는 자연스럽게 떨어트리기
입은 다물고 코로 숨쉬기
자세는 바르게 하는게 중요
뮤잉 제대로 해보면 알겠지만 자세 바르게 할 수 밖에 없음 개이득
(혀를 영상에서 나온 만큼 뒤로 보내는 게 굉장히 힘들어서 일단 할 수 있는 만큼만 해보는 것도 괜찮을 듯)
주걱턱엔 효과없음
성장기 학생들에게 뮤잉이 습관화가 되어 최소 6개월~1년 이상은 했을 때 효과가 나타남
한 달만에, 석 달만에 효과봤다는 건 기분탓
+
원래 혀의 올바른 위치는 입 천장 중앙
실제로 혀를 잘못된 곳에 놓는 사람들 많을 거 같음
나도 혀 위치가 윗니에 올려져 있었는데 그건 잘못된 것임 (돌출입 될 수도.. 나 살짝 주댕이가 튀어나온 거 같기도 하고..? ㅠ)
혀가 치아에 닿으면 안 됨
.끝
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