아침: 사찰 건강식 백반점심 : 닭가슴살 스테이크+잡곡밥+초록야채저녁 : 아르헨티나식 소고기 스테이크간식 및 야식 : 슈퍼 콤비네이션 피자 라지 + 소맥 1L(7:3)모든 음식은 최소 70%이상은 먹어야함.