7일동안 서브웨이만 먹으면 생기는 변화.jpg

[키범]

오옷,,,

[시모기]

👏

[o0o0omo]

내일은 서브웨이...

[정진영]

마자용 저 운동하기전에 밥시간 애매해서 1주일에 3번은 저녁때마다 섭웨이 먹었더니 간만에 본 친구들이 다들 살빠졌다구했어용!! 그렇게 안빠지던 턱살이 특히 ㅎㅎ 그전에 운동할때는 먹을거 다 먹으면서 해서 그런지 인바디 차이 없었는데 이번엔 차이 확나서 놀랬다는 ㅎㅎ 역시 식단이 중요한가봅니더

[드라이기라이언]

저...혹시...렌치드레싱 허니머스타드는 안뿌려먹어야겟죠..?

[정진영]

저는 허니머스타드는 안좋아해서 안먹었고 랜치는 넣어먹었어요!!! 그대신 빵은 허니오트로 무조건 했어요 허니오트가 섭웨이 빵중에 젤 건강하다고 들어서 ㅎㅎㅎ!! 아 글구 야채는 피클 올리브 할라피뇨 빼고 다 먹엇구용!!

[드라이기라이언]

저... 그럼 허니오트에 계란참치로 하고 렌티 뿌려도 될까요...?

[정진영]

네네 괜찮을거같아요!! 저는 비엘티& 비엠티 를 자주 먹었었어용! 제가먹었던거보다 슬림한 식단 느낌이네욥! 근데 제가 빠진데에 한몫한거는 6~7시 사이에 먹었다는거, 섭웨이 외에는 저녁에 아예 안먹었다는거 인거같아요!!

[놀러와요조로]

계란참치는....마요네즈 폭탄이에요 ㅠㅠㅠ

[실변수함수론]

아뇨 계란참치렌치 3개 다 다이어트엔 전혀 안좋아요 ㅠㅠㅠㅠ

[아이츄티]

ㄱㄷ 허니오트 보다 위트가 더 낫고 터키 추천해요!
터키에 소금후추올리브오일 추천합니당

[수취인불명]

💯

[엔시티 해찬]

서브웨이 메뉴 암거나 상관없을려나요..?

[면뷘]

로스트치킨 / 위트 빵 파주세요 야채마니마니 소금 후추 올리브오일 < 이렇게 많이들 먹어용 근데 진짜 맛있어요 ㄹㅇ

[랄지견]

와 감사합니다

[엔시티 해찬]

헉 감사합니당.ᐟ

[머리]

서브웨이 정말 맛있는데 배가 정말 빨리 꺼짐 …;

[오션밍]

진짜 인졍ㅇ이오 ㅠㅠㅠ

[나얼]

마저...저녁식단은 이거먹으면서 다이어트하는중

[울고시픔우러]

로스트치킨보다 로티세리가 더 조아욤! 🧚

[이유빈]

오..?? 서브웨이로 이제 다이어트해야지

[6dory6]

이탈리안비엠티로만 먹으면 살 안 빠지겠죠..ㅋ ㅠ최애메뉸데

[송현수]

미트볼 야채 없이는 당연 안빠지겠지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ENHYPEN 제이크]

서브웨이 다이어트 해야지

[동글양정원]

이미 몸무게가 많이 나가는 상황이라 가능한거일듯..

[시바 포]

여러분 소금 후추 올리브유 레드와인 식초도 맛있어요! 저도 알바 근처가 서브웨이라 한끼는 다이어트섭으로 먹었는데 살 빠지긴 잘 빠지더라구요ㅋㅋ

[나는 아미다]

😲

[전정국의순정]

양이 적잖아요..당연히 빠지겠죠..글고 채소도 많아서 나름 건강식이에요ㅋㅋ

[임웅재]

ㅎㅎ전 찔 거 같아여..

[란뷰]

서브웨이 15센치를 반으로 잘라달라고 하면 잘라주나요?

[아마레또]

잘라주시진 않고 직접 자를수 있게 일회용 칼 줘요

[홍잉이]

저희 가게는 잘라줬어용

[의주]

안ㄷ..ㅐ

[zootopia.]

헐

[애기뚱냥]

로스트 치킨 / 로티세리 / 터키
위트 빵 속 파달라고 하기
치즈 아무거나
야채 양껏 절임류 빼면 더 좋음
소스 소금 후추 올리브오일 레드와인식초 머스타드(허니 X) 중 취향껏
맨날 데리야끼 치킨이나 스파이시 이탈리안만 먹다가 다이어트 시작하고 저렇게 사먹는데 진짜 맛나요ㅠㅜㅜ 근데 양이 좀 아쉬워요 배가 차진 않더라고요...

[오션밍]

양이 안차면 2개를 먹는건 어떨까여

[따다다라따다다다나]

소스 저거 다뿌려도되나요...

[BTS,]

오케이 접슈

[강지한]

이탈리안비엠티에 아보카도추가해서 랜치랑스위트어니언을 뿌려먹어도빠질까요..ㅎㅎ..너무양심없나

[사슴]

로티세리 너무 맛있어... ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

[정솔]

근데 소금후추올립유 진짜 맛있어요...

[내말을들어석진]

로티세리가 무슨 메뉴인가요? 신메뉴인가..

[다때려쳐]

기존에 있던 메뉴고 닭?고기입니다! 전체적으로 담백해요

[사랑빛]

오

[다때려쳐]

1년동안 알바했는데 왜 난 쪘을까...

[Dane DeΗaan]

그건 당신 잘못이 아니에요... 샐러드 가게 알바 리뷰영상봤는데 치킨 튀기고 있었다구 하더라구요...

[다때려쳐]

전 서브웨이 알바라 치킨 튀기지도 않았는데ㅜㅜ

[Dane DeΗaan]

여튼 당신 잘못 아니에요.......

[호뱌]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅠ 왜이렇게 웃기죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[우아아]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[NCT재현]

오

[에그마요샌드]

야채 다 빼고먹는 섭웨는 소용없겠죵ㅎ?

[깨꾹]

생각보다 칼로리가 얼마안되더라구용.. 근데 금방 고파져서 멀 더 주워먹는게 문제 ㅎㅎ..

[JEONGHAN]

이제부터 서브웨이만 먹는다

[삼각산다람쥐]

저렇게 과체중 아닌 사람도 저렇게 먹으면 빠질까요?
서브웨이 반조각 먹은거 맞죠? 저 분…

[llllcheeze]

오오오 서브웨이 고

[곰신]

서브웨이 맨날 먹을 수 있으니까 저희 지역에 제발 오픈해주세요ㅠ

[ODD EYE CIRCLE]

진짜 영양분 좋고 맛있어요!!! 빵 제발 허니오트 해 주세요 허니오트 + 로스트 치킨 그렇게 맛있을 수가 없습니다

[마빈플랫]

서브웨이 소스맛으로 먹는 인간이라..무리

[민슈가네설탕]

샌드위치 부담스러운 분은 서브웨이 샐러드 추천 ,, 맛있어요 !!!!

[윤기나는망개]

섭웨 다이어트의 낙… 섭웨 없어ㅛ으면 이미 저는 탈주하고도 남아ㅛ을거에요…

[이영애]

살 잘 빠지셔서 좋겠다

[이응202020]

오오 다이어터 낼 서브웨이 가야겠네요!! 서브웨이는 출근길에 샐러드 포장할때만 갔거든요ㅎㅎ

[신흰둥]

저분은 원래 먹던 양보다 적게 먹어서 더 잘 빠지신게 아닐까여?ㅜㅜ

[김 슈비]

서브웨이는 은근 절반 먹으면 배부른거같은데 하나 다들어가고 하나 다 먹고 배부르다 하면 금방 배가 ..

[토실토실한엉덩이]

우리동네에만 없는 서브웨이....

[욤뇸뇸뇸]

서브웨이 너무 사랑하는데 이거 희소식이네요🤤

[탱굴]

에그마요만 먹는데 살 안빠지겠죠..?ㅎㅎ

[bjfjdqwe]

원래 서브웨이가 처음나올때 다이어트식품으로 시작했고 유명해진것도 다이어트식품으로 유명해진거예요 한국에서는 soso할지 몰라도 미국에서는 당시 엄청난 다이어트 식품이였음

[/]

서브웨이 한참 먹을때 두개씩 먹었는데 에그마요랑 치킨 데리야낀가 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[까륵까륵]

참치 스파이시이탈리안 칼로리 대장들이고요 그 뒤로 에그마요 미트볼 BMT등이 있슴돠..(이름만봐도 예상 가능한 칼로리..) 마요네즈 렌치 홀스레디쉬같은 마요네즈 베이스 소스 안좋구요ㅜ 바베큐 아마 당 젤 높을꺼에요 스위트칠리어니언이 그담으로 당 높슴돠.. 진짜 아무 써브웨이나 먹으면 그냥 한끼에요….

[까륵까륵]

올리브오일보다 머스타드가 칼로리 더 낮아요 머스타드는 강추 허니머스타드 아님

[까륵까륵]

칼로리는 화이트가 젤 낮긴해요 다이어트할때 위트 많이 드시긴 하더라구요

[비싫어]

근데 서브웨이 빵도 밀가루 아니에요???

[비싫어]

채소 좋아해서 한 번 주문하러 갔다가 멘붕+혼란 스러웠지만 한 번 먹었을 떄 맛이썽ㅆ습니다. 하지만 주문 하는게 힘들어서 못 가지만 밀가루인데 먹어도 살 빠지는건가여...? 아니면 밀가루가 아닌 다른 대체제라 살이 빠지는건가요?

[아스트로 문빈]

밀가루 좀 먹어도 상관없지 않나요?

[비싫어]

우리나라 밀가루는 방부제가 많다고 들어서 밀가루 많이 먹으면 안 좋다고 들어서용...

[아스트로 문빈]

그럼 살이랑은 상관없이 건강은 안 좋아질 수 있겠네요!

[비싫어]

아스트로 문빈에게
헉 혹시 몰라 다시 찾아보니 루머였다고 하네요! 세균과 미생물이 생육할수 있는 필요 수분활성도가 현저히 낮아서 방부제와 화학물질을 사용하지 않는다네요! 잘못된 정보였어요! 죄송해용. 그래도 밀가루도 탄수화물이라 살 찌는건 맞대용. 들어온만큼 빨리 소비하면 괜찮다하구용

[아스트로 문빈]

비싫어에게
아니에요 괜찮아용!! 그리구, 다이어트한다고 해도 식단의 30퍼센트 이상을 탄수화물로 채워줘야한다고 해서 저정도는 먹어도 되지 않나 싶어서 여쭤본거였어요!!

[라비쎄]

통밀빵에 야채 넣은 레시피면 아무리 서브웨이라도 살 빠질 수 밖에 없을 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[태민(29)]

섭웨먹고싶다....

[라포엠]

오늘 저녁은 서브웨이 먹겠습니다

[삭제한 댓글]

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[빌 스카스가드]

소스...때문 아닐까욧..?!

[빌 스카스가드]

빵도 복합탄수화물이라 전 안파고 먹어욧
소스만 옐로우 머스타드로 해주면 맛있고 가볍게 먹을 수 있슴다..!

[모여봐요 동물의숲]

터키에 소금후추올리브오일 뿌려먹으면 맛있어용... 친구들는 공감 못하는 것 같았지만ㅠㅠ

[D-LITE]

우리 지역 서브웨이 입점 기원 4년째

[청순말랑요정]

탄산은...빼고겠죠....? 탄산없이 어떻게먹지

[승관이를보면광광우는새우젓]

전 그래서 제로콜라랑 먹어요!!

[핫윙즈]

근데 근육량이 그렇게 빠졌다면...

[쥐며느리]

오오

[이수도영행복해]

힌창 다이어트 할 때 너무 밀가루 먹고 싶으면 섭웨 먹기는 했어요. 한 두 번은 괜찮더라구요. 베지에 빵 허니오트로 해서 속 파 달라고 하시고 계란 오믈렛 + 아보카도 추가해서 소스 없이 먹어도 맛있습니다!

[비원 에이포]

전 서브웨이 생각보다 맛이 없어서 못먹겠어요😭

[덴파키]

다이어트할 때 서브웨이 드시고 싶으시면
1. 위트 속 파기
2. 로스트 치킨/터키/베지(오믈렛추가)/쉬림프
3. 야채는 절임류 빼든 안빼든 크게 상관없음
4. 소스는 소금/후추/레드와인식초/올리브오일 요정도

에그마요나 참치 bmt 미트볼 이런 거는 칼로리 폭탄입니다... 소스도 칼로리 폭탄이라서 먹고 싶은 소스 막 뿌리면 소스만으로 100칼로리 훌쩍 넘어요 마요네즈 기반 소스(렌치 등등...)는 다이어트 할 때 먹으면 살 쪄요ㅎㅎ.. 소스가 너무 먹고 싶다면 한줄만 뿌려달라고 해보세용
이만 서브웨이로 5키로 감량한 사람의 꿀팁이었습니다..

[하이♥라이트]

흡.....서브웨이 사려면 버스타고 30분..

[할머니]

오.서브웨이 한번도 안먹어봤는데

[고준(김준호)]

통밀이던 아니던 우선 빵자체가 다이어트할때는 피해야하는 음식 아닌가요?????

[Celestial]

ㅍ평소에 탄수화물 섭취를 하다가 그 탄수화물을 제한해서 (하루에 서브웨이 3끼면 빵 3개) 먹으니까 괜찮은거 아닐까요??