걷기운동 2만보한뒤 몸무게변화

[네바스찬스탠]

와 2만 보..ㄷㄷ 무릎 아파서 못 걷겠던데..

[행복한 쿼카]

무릎 나가겠다..걷는방법도 정확해야 빠지는걸로 알고있는데

[어오유야]

근데 저는 의류브랜드 일할때 하루에 기본 1만5천보~2만5천보 정도 걸었는데 살 안빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋ

[쓩]

하루 2만보 말이 쉽지 몇시간 걸리고 개힘드러 ㅜㅠ

[필터]

2~3만보 걸었는데 안 빠져요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[목표는 졸업]

전에 영국에 친구보러 3박4일 가서 한 삼일 정도 이만보씩 걸은 적 있는데 3-4키로 빠진 적 있어서 진짜 신기하긴 했어요 근데 대신 움직이느라 하루 1.5끼 정도 먹어서 가능한 거 같아요 ㅎ

[베리아슈]

저 4년전에 아침 저녁 1만보씩 걷기하는데 잘못된 방법으로 걸었는지 무릎 발목이 아직도 아파용ㅜㅜ

[하이라이트팬]

빠른 걸음으로 걸어야 효과가 있고...사진보니 언덕도 많이 오르셨을듯요...ㅋㅋㅋ

[보헤미안 랩소디,]

2만보 뛸바에 30분 뜁니다

[혁재야아아아]

와...2만보 어케걸어요ㅜㅜ 만보도 힘들던데ㅜㅜ

[또로링구]

몸바몸.. 3만보씩 매일 한달 걸었는데 2키로 겨우 빠졌어요 차라리 빡센 운동 짧게하는게 효율이 좋습니다ㅠㅠ

[복권당첨예정]

도전 ㅋㅋ

[복권당첨예정]

하려다가 댯글보고 포기

[동니_퐁니]

와 대단합니다

[농담곰]

걷기말고 달리기하면 안빠질수가없음

[크리스티안]

보통몸매일때 하루 1시간씩 경보하듯이 빠른걸음으로 걸었었는데 한달에 1키로 빠졌어요.
그동안 식이 전혀 안함.. 전 처음부터 4~5개월 길게 잡고 간다 마인드였어서 그렇게 하고는 총 4키로 정도 감량해서
날씬몸매로 됐었었는데 진짜 체지방이 감량되서인지 뭘 먹어도 배가 안나오더라구요? 걷기운동도 빠른걸음으로해서 10분정도 했을때
온몸에서 땀이 좀 날정도로 해야 효과있습니다. 쉽게 걸으면 절대 안빠져용. 다리가 땡기고 아파서 그다음날 알배길정도로 해야되요
그리고 제 특성상 야식, 술은 원래 잘 안먹고 대신 과자 좋아해서 과자 많이 먹었었는데도 배 안나오고 한달에 1키로씩 감량 가능했어요
아마 술, 야식 좋아하시는분들은 조절을 해야될수도.. 야식이랑 술이 비만되는데 ㄹㅇ찐이라고 들었기땜..

[갈비천왕]

난 6천보 걷는데도 다리 아픈데ㅠㅠ

[밀크츄]

발바닥이 너무 아파요..

[어깨깡패]

무릎아파요....

[허SoulG]

2만보면 3시간 이상 걸어야돼요. ㄷㄷ...

[_Mine]

무릎이 안 좋아서 섣불리 도전하기도 하…

[라운드넥]

2만보면 사실상 왕복 2시간반짜리 등산 하는 수준인데ㅋㅋ 매일매일 등산한다고 생각하면 빠지는게 당연할듯요

[結:answer]

40분 이상 빠른걸음(유산소운동)은 근 손실을 초래할수 있어요 단백질 섭취하면서 하세요

[두리아나그란데]

걷기도몸에좋지만 감량목적이면
겁내빨리뛰기30분혹은
계단걷기 100층추천드려요
식이는 저녁만 간단히먹는걸루하고
한달만에 55에서50 5키로뺏어요

[플라밍고 피자]

근육도 같이 빠졌을듯ㅠ

[산타할아버지]

일때매 강제 이만보씩 걷는데 안빠짐..

[SSLG]

오 저두 최근에 만오천보씩 걸어서 살빠졌어용

[서울우유 살롱밀크티]

고관절이 아파서 … 흑흑

[거미의해안]

이거 10키로 좀 넘게 구보 뛰어야 1만5천보 언저리 나오던데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걷는거라 생각하면 순수히 걷는시간만 2시간 이상 걸려요
체력보다도 시간이 빠삭한 현대인에게는 걷기보다는 조깅이 나은 것 같아요ㅋㅋ

[임웅재]

이게 계속걷는거 습관된사람한텐 의미없고...
몸무게 애매하게 나가는 사람도 의미없음

[혀똑]

밀가루랑 배달음식끊고 하루 세시간씩걸어서 7개월만에 18kg뺀적있어요 과체중이긴했지만 ㅎ ㅠㅠ

[블링]

오히려 걷고나서 더 살쪘어요…ㅠㅠ 식욕이 더 돌아서

[미래의 건물주님]

만보가 1시간30~40분이거든여 보통 평균걸음으로
발도 엄청아프고 힘들어여 3시간넘으니까ㅜㅜ

[쾅야로걸어갓]

3000걸음 걷는 것도 힘든데 대단...

[하양이]

와 만보도 힘들던데

[Don’t be lonely]

하루 기본 만보인데 안 빠쟈요 흑