호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7174132주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈 유머·감동
유머·감동 이슈·소식 정보·기타 고르기·테스트 팁·추천 할인·특가 뮤직(국내)
이슈 오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

그냥 보면 쉬워보이는데 코어 없는 사람이 하면 허리 나가는 복근운동(feat.skz 리노)

l조회 6841　출처
이 글은 3년 전 (2022/6/21) 게시물이에요

그냥 보면 쉬워보이는데 코어 없는 사람이 하면 허리 나가는 복근운동(feat.skz 리노) | 인스티즈

 




 

 

다리가 저만큼 가슴이랑 붙으려면 필요한

햄스트링의 유연성+

저 각도까지 올라갈 수 있는 상하복부 근육

+버티는 코어

 

 

 

잘못 했다간 디스크와 안녕👋🏻

하고 인사할 수도 있음

궁금하면 한번 시도해보길 추천

 

 

연관글
운동하는 오너의 등
편한 사람이랑 붙어있으면 나오는 자세
싸움을 잘하는 것같이 보이는 자세2
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
돈 안 갚는 친구 빚 독촉하기
16:08 l 조회 1367
하 돌아갈 수 없을것만 같다
16:07 l 조회 573
버스 너무 무서웠음
15:48 l 조회 1272
팬들한테 고마워서 광광 우는 아이돌 실존...JPG2
15:43 l 조회 3048 l 추천 1
'효도 권장 드라마'라는 새 금요 드라마 (feat. 배우들 연기 차력쇼)
15:14 l 조회 6504
응급실에서 엄마가 나 모쏠이라고 소리치던게 생각난다16
15:12 l 조회 10499
누군가 지켜보고 있는 느낌
15:01 l 조회 794
혼밥하기 싫었던 에타인3
14:52 l 조회 3848
아직도 생각하면 뭉클한 거 있어
14:45 l 조회 2332
매일 밤 고민하는 것2
14:20 l 조회 1974
너무 직관적인 로고5
14:14 l 조회 7017
환자들 자기멋대로 명칭대는거 짜증나4
13:55 l 조회 8949
욕할 때마다 저금한 후기1
13:52 l 조회 4785
다이소 관리자의 패기9
13:46 l 조회 13108 l 추천 3
추모 추가하기
더보기
가지마세요
지선언니 잘 지내?
어느덧 우리 동갑이야
우리쫑
송대관님 별세하셨다고 기사뜸...
잘지내니?
20분 싸워서 버티면 1000억 줌.. 누구랑 싸울거?1
13:35 l 조회 958
E 들은 공감한다는 연말 모임에 센터 앉으면 겪게 되는일…jpg1
13:23 l 조회 9762
자꾸 나한테 여친인 척 해달라는 남사친1
13:07 l 조회 1701
20년지기 친구가 축의금을 안줌2
12:51 l 조회 3216
무엇을 도와드릴까요?
12:45 l 조회 351
딸의 옷차림이 창피한 엄마1
12:44 l 조회 6303


12345678910다음
이슈
일상
연예
드영배
16:24
1 7년차 백수 오늘 옆집 아재한테 한소리 듣고 왔다 14
2 응급실에서 엄마가 나 모쏠이라고 소리치던게 생각난다 16
3 연간 피해액 1조 원 넘겼다는 보이스피싱 수법;;;;; 2
4 에스파 멜뮤 인생네컷.jpg 1
5 친구랑 생활수준 차이가 벌어지면 느끼는 감정 10
6 15수 끝에 포기한 공시생 5
7 와이프가 이혼하자는데요 36
8 이혼 숙려캠프 공통점 1
9 팬들한테 고마워서 광광 우는 아이돌 실존...JPG 2
10 먹방 유튜버급 먹방 하는데 복근이 선명하다는 아이돌...jpg 2
11 '효도 권장 드라마'라는 새 금요 드라마 (feat. 배우들 연기 차력쇼)
12 돈 안 갚는 친구 빚 독촉하기
13 이경규가 말하는 부모님 돌아가셨을 때 느낌
14 요즘 축의금 낼 때 고민되는 이유.jpg 2
15 하 돌아갈 수 없을것만 같다
 
 
 
 
 
1 ~인거같아요 이런 화법 너무 싫음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 17
2 나 이번에 취뽀했는데 초봉이 4
3 저렴한 향수에서 나는 특유의 냄새가 있어? 30
4 씨유 두바이 울집 앞 편의점에 이거 있다는데 8
5 나 지금 미용사님이 이 머리 해준다는데 될까.. 4
6 나 차 많이 탄거야..?초보운전이라 키로 개념이 없져.. 4
7 사촌동생이랑 일본가서 통보했는데 좀 미안하네 2
8 회사 멀면 결국 체력 딸려서 그만두게 돼? 9
9급상승 친구랑 경제력 차이나면 ㄹㅇ 만나기 힘들어 14
10 고시생인데 걍 운동 그만할까... 6
11 소개팅을 무슨 세달씩 보면서 결정함…?2
12 영화표 있던 시절 기억하는 사람 몇년생이야?1
13 우리엄마는 내가 뭐 시켜먹으면 한입 꼭 먹으면 부정적인 말해1
14 집앞에 비둘기 커플 사진 찍었어8
15 솔직히 이거 진짜 사람마다 ㄹㅇ 갈린다 1111 22225
16 무안공항 제주항공 참사... 다큐 방송했길래 봤는데 먹먹하다...ㅠ3
17 열등감의 대상이 가족인게 진짜 비참함...5
18 내년 여름에 단발할건데 지금 머리 뭐할까1
19 조금 민망한 질문인데ㅠㅠ 겨(..)에서 나는 냄새1
20 옆집 개가 매일매일 엄청 짖거든 40
1 헐 기니즈 원래 스페셜무대하려했었대ㅠ 8
2 보이넥스트도어 ILOVEYOU 이노래 잘된 이유가 뭘까 16
3 진심 유식이가 왜 욕먹는지 모르겟음 42
4 남미새 친구 만나는거 힘들다.... 24
5 안성재 두쫀쿠 진짜 웃긴 게 3
6 하 샤갈 흑백2에서 쉐프들 온거 ㅅㅍㅈㅇ 5
7 카리나 이때 아이돌몸이 아니라서 다이어트 했다는데
8 김정민 아들 개질생겼다 3
9 오 유우시랑 레이 릴스 올라옴 3
10 사자보이즈 스페셜 무대 언제하지
11 흔한 일본인 아이돌의 어휘력 주어 사쿠야
12 정보/소식 엑소 프로모 6
13 손종원 진짜 열심히 뛴다...(ㅅㅍㅈㅇ) 3
14 궁금한게 야구도 탈덕…? 하는 사람 있나?? 13
15 가요대제전 스페셜 무대 뜬 거 있어?? 2
16 언젠가부터 쟈니 F력 엄청 많아보인다 생각했는데
17 패션 서바도 생기면 좋겠다 9
18 최강록 과거 1
19 유우시는 뭔가 매년 느낌이 다르지않아?ㅋㅋㅋㅋ 9
20 흑백 1:1 중식대결 보는 중인데(ㅅㅍㅈㅇ)
1 손예진 조유리 넷플드 남주 스타쉽 신인이네 3
2 고윤정도 두쫀쿠에 미쳐있구나... 15
3 정해인) 뭐야 아이돌이야.... 4
4 정호영셰프 냉부에서 이런캐릭이구나?ㅋㅋ 12
5 입봉작부터 대박난 작가 누구누구있지 7
6 김혜윤 사복입으면 진짜 애기같다 19
7 고윤정 폰 배경화면 이사통 포스터래ㅋㅋ 2
8 [단독] 이시언, 내년 아빠 된다…♥서지승 결혼 4년만 임신 13
9 김선호 고윤정 개이쁘다 9
10 스띵 근데 둘이 그렇게 된거 이해되긴해(ㅅㅍ
11 준호 아우터 어디꺼지 ㅠ 검색해도안나와 6
12 역대 넷플 tv드라마 뷰수 1,2위가 전부 윤아 드라마라는 건 8
13 엥 캐셔로 특출 조보아? 문가영 아녔어? 3
14 근데 윤아팬들은 진짜 지금 차기작 얘기중인거 있길 바래? 11
15 김혜윤 개귀여움 ㅠㅠ 17
16 간만에 재밌는 드 찾았당 2
17 정보/소식 씨네 21 선정 2025 한국영화 10선 / 인물
18 낸시 조나단 ㅅㅍㅈㅇ 1
19 조인성 필모에 원톱물 자체가 없음 휴민트도 박정민 투톱물로 같이 나오고 6
20 스띵러들아 이해 좀 도와줘 ㅅㅍㅈㅇ

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation