여자 인생 기댈 곳은"척추기립근"뿐

등 가운데에 쩌억 갈라지는 저게 기립근

척추를 똑바로 서게 해주는 역할

허리보호대 역할

여자는 등으로 말한다조 ㄷㄷ







기립근 강화 운동

슈퍼맨 자세

버드독

짐볼브릿지

브릿지

우리 등으로 데화하자,,~~

[남준이랑 결혼갈겨]

열어분 척추를 소중히 여기십쇼,, 허리 나가리 되는거 한순간입니다,, 저도 알고싶지않았어예,,

[팥슈고구마붕어빵]

이 글 보고 허리 폈어요

[에그몽]

진짜 운동해야지... 허리야 미안해..

[lio ASMR]

운동 너무 힘들어요….근데 몸 달라지는 거 보면 하게 되는..

[하루한번애옹]

여러분...허리디스크 항상 조심하십쇼ㅠㅜㅠ경험담입니다

[투게더815]

👍

[흐류]

필라테스 몇달 했더니 확실히 허리 피고 앉는데 덜 힘들고 허리가 안아프더라구요 할 때는 힘들지만 운동이 건강에는 짱인거 같아요