한 여돌이 추천해주는 인생 스트레칭 도구 11

 

해당 여돌은 발레를 15년 했다고 함

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기구가 있으면 팔이 이만큼 길어진대

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

마미픽~~

 

 

왼쪽은 날카롭고 오른쪽은 무딤

부분마다 다르게 사용할 수 있어서 좋음

 

 

이건 다이소에서도 팜!

 

 

 

손으로 쥔 다음에 양쪽으로 쫙쫙

 

 

 

발등을 안쪽으로 당기는거같기도..

 

 

 

 

플랭크하면 복근이 생긴다니

 

 

 

 

 

 

처음부터 너무 하드한 걸로 하면

아파서 못함

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 다음으로 딱딱한 거

 

 

목이 뭉쳤을때 쓴다고

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지에 끼고 허리를 업 다운 업다운

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 다음

 

 

아니 저기요

 

 

 

 

정답!! 개그콘서트 가짜다리!!!

 

 

 

 

열심히 소개하니 따스한 시선으로 봐달래 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

이렇게도 뒤로도 풀고

 

 

 

 
어깨에 돌돌 말아
반대쪽 다리를 위로 찢기도 한다고

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정답!! 양ㅂㅐ추쌈!!

 

바닥에 두고 운동하는듯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

갓롤러 나오셨다....

 

 

 

 

냅다누워버리기
시원해요~~~

 

 

 

저도요.. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

머개요?

 

자잔

 

 

 

이건 종아리

 

 

 

이건 전체적으로 풀고 싶을때

 

 

 

한 부분을 집중적으로 풀고 싶을때

 

 

 

전체 22

 

 

 

 

오로케 탁 꽂아서

 

 

 

종아리 조져

 

 

 

이분 스트레칭 목적은
다음날 아프지 않기 위함인거같은..

 

 

 

 

 

 반신욕도 좋아요...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평생 메이트

 

 

 

마사지 충으로서 이런 롤러는 계속 비벼지기 땜에
안 아픈게 베스트임

아마 중간만 소재가 다른 거 같은데
이런게 진짜 베스트

 

 

 

 

기구도 어느정도 무게가 있어야 누르는 힘이 있음.

 

 

 

 

혈액순환은 정말 중요하니까

다들 운동 많이 하고 삽시다~~~

[황금꾸기]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 아니 저기요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[백장미]

👏

[오또시]

사람들이 함부로 따라하기 어려운 것도 있네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[우주최강아이돌 애플]

즈하 넘 귀여워..

[이쟁찌]

분명 같은 것들을 가지고 있는데 전 ... 그 친구들을 사랑해줄 용기가 없네요 ...

[냠냠젤롱]

우왕 스트레칭 하는데도 시간 엄청 오래걸리시게따..

[재현이보조개]

와 저 안마기? 두들기는거? 어디건지 궁금하네요 종아리를 주물러주다니... 넘 탐나여

[하늘 위 바다 끝]

👍

[일산]

중간에 7번은 일반인이 할수있는거 맞냐고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[daydream_]

양배추ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[내프사 귀엽죠]

우와.......신뢰감 팍팍

[익인1129]

진짜 ㄱㅇㅇ...

[I'MPERFECT]

폼롤러하면서 이 글 보는 중인데 탐나는 게 많네요

[e×o]

마사지건은 최고입니다…

[Camila Cabello]

와 진짜 건강하겠다

[김 슈비]

왤케귀엽지

[냐옹]

멋져❤️ 야무져❤️

[ENHYPEN 제이크]

마지막 기구 이름 뭐라고 하나요???

[EUNHYUK]

사족이 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 시원해 보이네요

[밍밍꾸]

일단 폼롤러나 열심히 하겠습니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[BangTan V]

와 진짜 부지런해야 할 것 같은 너낌쓰…언제 다 해요…

[WONYOUNG]

첫번째 거 영업당했는데 저거 뭐라 쳐야 나오나여

[HI9HLI9HT]

우왕 첫번째꺼 갖고싶어여,,,

[에이요 여러분 내가 누구? 더 크게 누구?]

제목 보고 즈하 외치면서 들어옴 우리 공주ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[에이요 여러분 내가 누구? 더 크게 누구?]

하지만 즈하야 난 아직 일자로 다리를 찢을 수 없어

[DAY6']

진짜 열심히 소개해주네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[온망개]

그래서 제품 이름이...

[blue peach]

안 끝나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
카즈하 너어어어무 이뻐요 엉엉

[Wang Yi Bo]

첫번째 기구이름 아시는분 알려주세요ㅠㅠ

[고먐미삼백냥]

imphy 마사지스틱 마린 색상 같아요
【正規品】インフィ(IMPHY) 筋膜リリース 筋膜ローラー リリーススティックPC ストレッチ マッサージスティック ローラー https://amzn.asia/d/1lSqgQ6

[Wang Yi Bo]

감사합니다 ㅠㅠㅠ 친절하시다 ㅠㅠ

[잡덕은닉넴을못정해]

카즈하,,,한국 왓그니 snpe도 해봣으면 좋겟어요 왕잘항것같아오

[LESSERAFIM 카즈하]

귀여워 사랑해…

[나의_전부]

아앗.. 다리찢기.... 실패..

[내뒤통수호빵맨처럼패였어]

블루밴드에서 갑자기 난이도 저 세상 레벨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ