새벽 2시 이후에 잘거면 수면시간을 반으로 줄이는게 낫다.twt

[김석진 지지단]

😲

[아이비]

ㅠ 그게 안돼요옹우우오유엉

[고고몬]

노력해보겠읍니다.

[웅베이비]

12시에 잠들어서 2시에 깼다 다시 잠드는건요??ㅠ 이상하게 몇시에 자도 새벽 2시만 되면 잠이깨요.. 스트레스...

[ＢＴＳ 방탄소년단]

반으로 줄이면 하루 두 시간 자는 건데...

[하얀 늑대들]

그럼 나폴레옹 수면법 하시고 계신가요?

[ＢＴＳ 방탄소년단]

나폴레옹 수면법인지는 모르겠고 그냥 공대생 수면법 같습니다...ㅎㅎ

[하얀 늑대들]

나폴레옹이 전쟁기간 내내 하루 4시간 자고 말타면서 이동할때 짬짬히 잤다고 하더라고요

[찰리와 초콜릿공장 껌 씹던 애]

오 이거 그거죠 렘수면 얕은수면!?

[레몬버베나]

새벽 3~4시에 자서 낮 12시에 일어나욤 ^-^ 이번 생은 망했어욤 ^-^

[blobyblo]

안다고 실천했을 몸뚱이었으면 진작 일찍 잤을 것이란 말입니다...

[xeoexxo]

아… 저 방금 깨달음을 얻었어요

[.하루.]

진짜요..? 어쩐지 맨날 4시 이후에 자서 12시간을 자도 개운하지 않았던 것이..

[_방탄 슈가 아내]

2시 넘어서 자고 7시에 일어나는데 반으로 줄이면....허허

[사랑아대현해]

네엠

[이조녁과이마크그리고이해찬]

오잉⍤⃝ 두배로 자는데

[정체불분명]

헐 딱 2시로 맞춰있는데 그래서 제가...찌는군요....

[Birthday]

ㅜㅜ

[당신의 지인]

헐 어쩐지 요즘 늦게 자는데 갑자기 몸이 붓고 운동해도 살이 안빠지더니…

[장독대]

말이 심하시네

[미라클스파클]

오늘은 꼭 1시에..

[Lovely Yours]

저는 오히려 2시 이후에 자면 살빠져요 저만 그런가요?

[미치겠다별]

저도요 늦게까지 자면 오히려 살 빠져요 일찍자고 일찍 일어나면 더 먹음

[날붕]

최대한 짧고 양질의 잠을 자는 방법은요?

[서 주현]

1시에 자보도록 해볼게요.......

[dunknatachai]

맞아요!! 8시에 일어나야 될 때 4시에 잤는데 훨씬 덜 피곤했어요

[김원식(27)]

이미 4시에 자서 8시에 일어나는데 여기서 반을 줄이면...

[으아악]

시러용

[임찬규]

3시 넘어서 자고 7시 반에 일어나는데.... 12-2시 수면이라도 하라는건가요 엉엉

[밥아저씨]

어쩐지 너무 살쪄... 식단해도 살이 잘 안빠지더라니ㅜㅜ

[뚜용또용]

그렇지만 하루에 3시간을 잘순 없잖아요...

[Common]

다음주부터 해볼게요

[루숙]

너무 어려워요...ㅠㅡㅠ

[佐藤健]

🥺

[月光]

1시에 자면 7시에 못일어나요..

[ふかせ さとし]

양질의 수면 호르몬이 분비가 안 되는데 왜 수면시간을 반으로 줄이라는 거예요? 어차피 많이 자봤자 양질의 수면 못 취하니 걍 적게 자고 시간이나 벌라는 뜻인가?

[darhdwn]

그러게요 이해가 안되네 양질의 잠을 못자면 오히려 더 많이자야지 몸이 회복되는더 아닌가용

[야만적인 앨리스씨]

게시물 제목 말고 트윗내용만 보면 줄이라는 게 아니라 수면효과로 따졌을 때 새벽 2시 이후로 자면 반밖에 안 된다는 말 아닐까요? 2시 이후에 8시간 자면 실제로는 2시 이전에 4시간 잔 것과 같으니 2시 이전에 자라는 것 같은데 제목이 잘못 지어진 것 같아요

[ふかせ さとし]

아!!!!! 이해했어요 제목이 잘못됐네요 궁금증 해결해주셔서 감사합니다

[햅쌀ㅇ]

어차피... 그렇게 될 수밖에 없지 않나여ㅠ 늦게 자는 만큼 조금밖에 잘 수 엄ㅅ고....

[로로다다]

이미 치킨 시켰어요...

[보라빛물감]

다음생에....

[고죠 센세]

하지만 밤에 재밌는 일이 일어나는데요...

[모하자는건지]

지금 당장 잠을.....

[땡이돌]

지금자야겠어요

[땡이돌]

아휴 잠안오네요ㅠㅠ

[HI9HLI9HT]

시러요

[이마크다]

자러가겠릅니다

[진짜 한 번 너 사랑한다]

이미늦엇군요...

[도경수 .]

자러갈게유…

[내맘대로]

미국 가면 어찌 되나요?

[다롱이]

자러갈게요!!

[겨울엔]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기 댓들 금쪽이들 모아둔 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽네요

[상하이 치킨스낵랩]

여러분~ 이미 늦었습니다^_^

[이다온]

아직 8분 남았으니까 자러갈게요

[진이모기]

아직 4분 남았으니까 자러갈게요

[그게 뭐]

글렀네…

[ㄱ석진ㄴ재민]

저는 왜 두시에 봐서,,,ㅠㅠㅠ

[김대리]

이걸 지금 봤네요

[조잘조잘씌]

4시에 자는데 7시간 미만으로 자면 너무 피곤하던디요...7시간 정도 자면 제일 괜찮더라고요 저는 어차피 그렇게 많이 자진 않아서 (합리화)

[죠랭이떡]

흥이에요

[서울대학교 의과대학 교수]

ㅠㅠ 그전에 자고 싶어요..

[똥]

오늘도실패..

[떠랑또랑]

ㅎ 스페인 한 골 더 추가 4:0~

[짱구는말릴수있어]

아아아아 오늘도 실패...

[호호호후]

이미 지나고 봐버렸네유

[야 나랑 놀자]

이미 글렀네요...

[김 쩡우]

이미 늦었네요....🥲

[펑]

이걸 보고도 2시를 넘긴 나는 안될놈인가 봄

[10 9]

•• 이걸 지금 봤네용 2시 넘은 시간에

[민트초코는]

헤헤 어쩔두시반에이글읽기~~

[아무데도 쓸모없는 사람]

어쩌라는거지 ㅋ

[소로로롤]

현재시각 두시 반......

[CGV*]

이미 틀렸지만 자러가보겠습니다...^^

[망아찌]

엇..? 열한시쯤자고 두시에 일어나서 다시 아침 여섯시에 자는데

[망아찌]

저는 양질의 수면 호르몬은 다 취한건가요??

[칵테일사랑]

이걸 새벽 2시 38분에 보여주시면 어떡해요

[도공장]

내일..부터...

[막창먹고싶어요]

아놔 이걸 2시 40분이 돼서야 보네,,,,

[문동은]

ㅎㅎ........

[Center of Gravity]

네 지났네요

[Center of Gravity]

9시에 자서 11시 반에 깨긴 했는뎈ㅋㅋ 엌ㅋ

[jimvely]

나 자면 뭔가 신나는 일이 벌어질거 같단말이에요

[겨울엔 붕어빵]

이미 틀려먹었네요...ㅎ

[넥슨]

집오면 새벽1시인데...

[LVLZ]

전 오늘도 글렀어요. 너무너무 자고싶다.. 괴로워요ㅠ
이러고 출근이라니

[밥알]

이걸 이 시간까지 안 자고 보고있는 나...

[양파쿵야]

두시넘어서 잤는데 모기덕에 강제 7시 기상됨..

[멍뭉머]

저.. 그러면 밤 10시에 자서 낮 12시에 일어나는건 괜찮나요../??

[박준식]

흥 .. ㅠ

[우리애기왔어?]

직장인은 이미 그렇게 살고 있는뎁쇼..

[강혜인]

12시 전에는 잠이 안 오는 몸이 되어버렸습니다
퇴근하고 저녁먹으면 8시 넘는데 그대로 자도 문제고...
안 먹으면 다음날 배고파서 일을 못해요

[헬로에부리완]

밤에 노는게 재밌는걸요오오 ;ㅅ;

[젠희]

오후2시에 일어나면 되겠군요

[말이야방구야]

실패

[DPR.LIVE]

트위터라 100프로 신뢰는 못하겠어요..

[리디]

6시에 자서 12시에 일어나는데..9시에 일어나야하나..

[부먹펩시민초지코]

일찍 깨고싶은데 안깨져요...

[삭제한 댓글]

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[닉네임추천좀해주세요]

호르몬 분비되는 시간이 따로 있는 게 아니고, 일단 성장 호르몬은 시간 상관 없이 잠 들고 1시간 반 정도 뒤에 나와요. 수면 호르몬은 햇빛 쬐고 15시간 이후에 나오는 걸로 알구요

[BlA4]

시러요! 뿡

[김예리]

뜻하지 않게 건강한 생활을 하고 있었네요... 무조건 7시간 이상 자는 게 좋은 건 줄 알았는데...

[Benjamin]

전 새벽1시에 자서 8시에 일어났다가 10시에 한 번 더 자는 결국 낮1시에 일어나는 퍼펙트한 수면법을 유지중이에요. 잠 최고!

[전소민]

어쩐지 자도자도 몸이 찌뿌둥..했던거군요..🥹

[I’m on]

전 글렀어요..

[윤시윤.]

2시에 자고 6시에 일어나는데.. ㅋㅎㅋㅎㅋ 진짜 왜 12시만 넘으면 잠이 안오는지 모르겠어요 늘 타이밍 놓쳐서 늦게잠

[북극고미]

모든 인간들이 동일한 시간에 호르몬이 나오는건가요 신기하네

[또로로롱7]

그럼 11-4시에 일어나는건 어때유??

[제 말 무시하셔도 돼요]

아직 10분 남았으니까 5분뒤에 잘게요

[한 미모]

주무시나요?

[제 말 무시하셔도 돼요]

2분만요

[한 미모]

반으로 줄여보세요

[I'm Gonna Love You]

두시에 이 글을 봐버렸네요😅

[할시는 으디 할씹니꺼?]

지금 새벽 2시40분…에 이글을 보네요.
40분만 더 일찍 알았어도..
안잤겠죠??

[김갱쥐]

😤 이걸 3시 35분에 보는 나자신

[리에나]

90분 사이클 수면이면 피곤한 것도 없이 좋아요. 6시간이 딱이구요.