'이젠 세끼 대신 두끼가 대세?”…확 달라진 '끼니 전쟁' [식탐]

"이젠 세끼 대신 두끼가 대세?”…확 달라진 '끼니 전쟁' [식탐]43

이 글은 3년 전 (2022/11/28) 게시물이에요

하루 두끼 48%, 삼시세끼 37%보다 높아
건강지수는 삼시세끼가 우수
‘간헐적 단식’ 유행하면서 ‘끼니 전쟁’ 시작
“소량 먹더라도 규칙적 식사가 건강에 유리”
무리한 단식보다 ‘이른 저녁’ 마무리 바람직

"이젠 세끼 대신 두끼가 대세?”…확 달라진 '끼니 전쟁' [식탐] | 인스티즈

[123RF]

[헤럴드경제=육성연 기자] “아침 건너뛰고 점심과 저녁.” 요즘 유행하는 젊은 층의 간헐적 단식법이다.

간헐적 단식을 비롯해 현재 한국은 ’끼니 전쟁’에 돌입한 분위기다. 삼시세끼 규칙이 무너지고, 하루에 두 끼나 한 끼를 먹는 비율이 크게 늘었다. 하루 삼시세끼와 이를 거부하는 사람들, 과연 건강과 체중감량에 효과적인 방법은 무엇일까.

이젠 두 끼가 세 끼보다 앞서…건강지표는 삼시세끼가 우수

기사 전문
https://v.daum.net/v/20221127080109784

“이젠 세끼 대신 두끼가 대세?”…확 달라진 ‘끼니 전쟁’ [식탐]

[헤럴드경제=육성연 기자] “아침 건너뛰고 점심과 저녁.” 요즘 유행하는 젊은 층의 간헐적 단식법이다. 간헐적 단식을 비롯해 현재 한국은 ’끼니 전쟁’에 돌입한 분위기다. 삼시세끼 규칙이

	Shade 삼시세끼 챙겨먹는게 쉽지않아요.. 3년 전
	탱구탱구탱탱구 아침보다 잠이 소중해요 3년 전
	인부 아침잠때문에 강제 두끼중... 3년 전
	간장쓰잉 자취하면 거의 점저로 한끼 거하게 먹는듯요... 3년 전
	솔솔라 아침 점심만 먹어요ㅠㅠ 3년 전
	잭 일찍 일어나면 세 끼 먹음 3년 전
	김석진없는김석진팀 전정국은 정없찌 삼시세끼 규칙적인 식사 절대 불가능해요 3년 전
	더웨유아웨유아 이른저녁을 먹을 수가 없는걸요... 퇴근하고 집오면 7시반인데ㅠㅠ 3년 전 더웨유아웨유아 퇴근시간 맞춰서 저녁먹으면 8~9시이고.. 다음날 아침 되면 전날 저녁 늦게먹은 여파로 크게 배 안고픔+졸림의 이유로 아침을 안먹게 되네요 3년 전
	핸들이고장난고양이 닉짓기 세끼는 배불러서 못먹겠어요,, 3년 전
	전 이만 갑오개혁 아침 먹으면 배탈나요.. 3년 전
	난 원필쓰 다녀오겠습니다🌸 세끼 다 먹는데... 늦게 일어나서 아침 안먹은날은 진짜 8시부터 배고파요 3년 전
	에스쁘아는 나야 둘이 될 수 없어 저녁은 잘 안 먹고 아침 점심은 가볍게라도 꼭 먹어요 3년 전
	noname1 아침잠때매…아침 못 먹어요… 3년 전
	레드카드 거진 점저로 한 끼 먹어요 그래도 걍 살아진다는.. 3년 전
	욱 (UGH!) 아침 먹을 시간 없음 + 저녁 먹을 시간이 밤 늦게 남.. 3년 전 욱 (UGH!) 가끔은 걍 한끼만 먹기도 함,, 3년 전
	송파 살기 좋은 송파구 7시 기상 7시 30분 아침 12시 30분 점심 6시 30분 저녁 11시 수면 저희 아부지 저 스케줄로 40년 사셨슴다... 3년 전
	화산귀환 청명 대화산파 십삼대제자 아침보다 잠이..더..중요... 3년 전
	울랄라라아 세끼를 먹는 사람들은 일에 치이지 않을 가능성이 높을 듯 합니다. 챙겨먹기 진짜 힘든.... 3년 전
	IIIIIIIII 아침 안 먹은 지 8년 된 듯 3년 전
	정구기 부인 아침 먹으면 점심이랑 시간 텀이 너무 적어서 점심 먹기가 힘들어요 그냥 점심 저녁 먹는게 익숙해요 3년 전
	.이태민. 운동해서 세끼 먹어야 해요 안 그럼 힘이 안남 3년 전
	김빠삐규 인피니트 그랑! 아침 차려먹을 힘이 없어요... 3년 전
	정예인 이태민 도경수 엔시티 솔직히 세끼 필요없는 것 같아요 3년 전
	아빠의 싱싱농장 일어나서 바로 밥 먹으면 소화가 안 됨 그래서 공복 시간 갖고 점심 먹는 게 좋아요 3년 전
	고바삭 아침 먹으면 똥매려워요 3년 전
	아락실 간헐적 폭식 3년 전
	산과바다 아침 점심만 먹기~! 그럼 잠도 잘오고 좋아요~ 사무직에게 세끼는 넘 부담ㅠ 3년 전
	딸기꼬 세끼 먹을시간이 없어여 3년 전
	데이식스 도운 세상이 도운 남자 고딩까지는 세끼 먹었는데 그 이후로는 아침잠이 많아서 점심 저녁만 먹어요... 3년 전
	STAYC 심자윤 가볍게 세끼 먹어용 두끼만 먹으면 과식하게 돼서 ㅠ 3년 전
	당훈당훈 아침은 안 넘어가서 저녁은 살 찔까봐 대충 빵이나 음료로 때우게 되는듯ㅠ 3년 전
	색을 쓴 얼이 아침먹으면 속이 아파서 그냥 자고 점심부터 먹어요... 그리고 보통 세끼 챙겨먹으려면 잠 포기해야하고 퇴근하면 일찍이여봐야 7시인데 어떻게 이른 저녁을... 3년 전
	HUTA- 두끼떡볶이 먹고싶다ㅜ 3년 전 박준식 저도.. 3년 전
	happy ever after 하또 저녁먹으면 행복하지만 속이 더부룩해서 힘들어여,, 3년 전
	JYP nation 아침밥보다 아침잠이 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 3년 전
	오미오미오미크론 아침에 밥먹을시간이 없어요ㅜ 출근하기 바쁨요 3년 전
	XANXUS_ 와 전 아침밥 안먹으면 힘없어서 못걸어요,, 3년 전
	캘럼 후드 5SOS 활동량 많으면 세끼도 부족해요.. 하지만 일정 없는 날은 두끼면 충분.. 3년 전
	얼음요정킹 ❄️🧚🤴 저 거의 1.5끼 먹는거 습관 ㅠㅠㅠ 3년 전
	이필릭스용복. 무조건 세끼에 간식까지 먹음 3년 전


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