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운동관련 트윗 모음입니더
운동할때 물을 많이 마시세요! > 화장실을 너무 자주 가는데요 라고 했는데
— 운동고래 (@Strong_Whale_) June 14, 2022
근육을 키워보고알앗다
근육이잇으면.. 물 만이 마셔도 화장실 별로 안가..
근육이 물을 잡고잇는대...
그전의 나는.. 그냥 인간 관이었던거임
휴먼파이프
트위터에서 즐기는 운동고래
“운동할때 물을 많이 마시세요! > 화장실을 너무 자주 가는데요 라고 했는데 근육을 키워보고알앗다 근육이잇으면.. 물 만이 마셔도 화장실 별로 안가.. 근육이 물을 잡고잇는대... 그전의 나는.
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체력을 기르는 방법
— Sammy Kim (@worthylife4good) June 6, 2022
보기 좋은 패션근육(가슴, 팔, 어깨)보다는 코어중심의 하체운동(스쿼드, 데드리프트, 케틀벨), 전신운동(달리기, 등산) 그리고 맨몸운동(나이키앱 NTC)으로 전환했을 때 체력이 좋아짐을 느낌.
1. 달리기
1) 준비물: 좋은 운동화 (돈이 아까워 자주 신게 됨)
트위터에서 즐기는 Sammy Kim
“체력을 기르는 방법 보기 좋은 패션근육(가슴, 팔, 어깨)보다는 코어중심의 하체운동(스쿼드, 데드리프트, 케틀벨), 전신운동(달리기, 등산) 그리고 맨몸운동(나이키앱 NTC)으로 전환했을 때 체
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우울할 때마다 뇌과학 서적을 뒤적였던 기억이 난다. 부정적인 감정은 운동과 식이를 통해 조절 가능하다. 걷기를 하면 움직이는 동안 기분이 상하지 않는다(0) 인터벌 러닝을 하면 도파민이 나와 즐겁다(+),, 그리고 달리기는 파괴된 전전두엽이 회복된다. 단기 기억력이 향상되는 효과도 있다. https://t.co/vuSbvXuULY
— 𝚙𝚘𝚙𝚘 (@tlffur_) June 29, 2022
“매일 꾸준히 하던, 주말에 벼락치기로 하던 간에 매주 150분 적당한 강도의 운동을 실천하는 것이 중요하다” https://t.co/RGEw4iqJQv
— 유미주의 (@Yumismm) July 6, 2022
체력이 떨어지기 시작하면 그에 따라 사고 능력도 미묘하게 쇠퇴하기 시작합니다. 사고의 민첩성, 정신의 유연성도 서서히 상실됩니다. 많은 작가들이 그런 자연스러운 쇠퇴를 문장 기법의 향상이나 성숙한 의식 같은 것으로 보완하지만 거기에도 역시 한계가 있습니다
— 무라카미 하루키 (@Haruki_essay) June 6, 2022
트위터에서 즐기는 무라카미 하루키
“체력이 떨어지기 시작하면 그에 따라 사고 능력도 미묘하게 쇠퇴하기 시작합니다. 사고의 민첩성, 정신의 유연성도 서서히 상실됩니다. 많은 작가들이 그런 자연스러운 쇠퇴를 문장 기법의
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내가 통제할 수 있는거에 집중하자. 반대로 내가 통제할 수 없는거에 연연해하지 말자.
— 오케이 (@kuki_0402) July 14, 2022
내가 통제할 수 있는거: 공부, 운동, 식단
내가 통제할 수 없는거: 인간관계
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“몸매나 건강을 위해 하는 운동에는 시간이 걸리지만 기분전환을 위해서는 그렇지 않다는 것이다. 기분을 나아지게 하려고 지금 운동을 한다면 그 효과는 즉시 나타난다.”
— 누운사람 매이 (@MeiMei_brandnew) July 9, 2022
좋은 말이네. 한달에 00킬로 빼게 하루에 홈트 30분 해야지! 하면 결국 운동의 ㅍ효과를 한 달 후에 확인하게 되는데
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아침 러닝을 전파하고픈 ADHD인으로서 힘을 보태기 위해(??) 인알...!! 러닝 같은 유산소 운동 진짜 좋고 이래저래 해본 결과 아침에 도파민 빡세게 발전해서 하루종일 은은하게 쓰는 게 제일 좋은 것 같음! 저도 제가 운동 타령하게 될 줄은 정말 몰랐어요ㅠㅠㅠ.. https://t.co/i4qoeaTpql
— 이름추가 (@wearemortalbut) July 12, 2022
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