인스티즈앱 건강 때문에 어쩔 수 없이 식단 중인데
진짜 다른 건 몰라도 빵이 너무 먹고 싶어서
먹어본 거 + 장바구니에 담아둔 것들 위주로 씀
대부분은 밀가루가 안 들어가서
글루텐프리 찾는다면 성분 잘 보고 먹으면 될 듯
1. 프로티노
단백질 파우더로 만들어서 밀가루, 설탕, 버터 안 들어감
빵 한 개당 단백질 16g 들어가있어서
두부 한 모 먹는다고 생각하면 마음 편함
먹어본 빵 중에 제일 부드러워서 오트우유랑 같이 먹으면 극락임
2. 설공 산소빵
제일 처음 알게 된 프로틴 빵인데
다른 것보다 밀도가 높아서 진짜 빵 먹는 기분임
아몬드 가루가 들어가고 버터, 설탕은 안 들어감
그리고 빵 한 개에 단백질 12g 들어가있어서
계란 2개 먹는다고 생각하면 마음 편함
3. s프로틴 카스텔라
단백질 27g이라서 양심의 가책을 덜 느낌
두부생크림 만들어서 찍어먹든 넣어먹든 하면 짱맛임
밀가루, 설탕은 안 들어가고 프리바이오틱스 들어가있음
그래서 기분 탓인지 몰라도 먹으면 화장실 잘 감ㅎ
4. 프로넛
단백질 8~9g 들어가서 이 중에서 제일 적은 편임
패키지가 귀여워서 주문했었는데 진짜 한입거리….ㅎ
밀가루, 설탕, 버터는 당연히 안 들어갔고 에리스리톨 들어감
5. 건강공장
단백질은 17~19g 정도 들어있고
성분 같은 거 보면 닭가슴살이랑 비슷함
다른 것보다 퍽퍽한 느낌인데 그때마다 오트우유로 내려주면 됨
종류마다 맛의 편차가 있기는 한데 녹차맛 짱맛임
단백질 베이스로 만들었다고 하는데 성분이 뭔지 안 나와있어서
걍 흐린눈 하고 먹었음
6. 안낭시에
휘낭시에 개좋아해서 찾아본 곳임
밀가루, 버터, 우유는 안 들어가고
단백질은 11% 정도 들어감
그리고 동물성 성분이 1도 없어서 비건식으로 먹기도 함
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근데 사실 내가 막 입맛이라.....솔직히 똑같은 맛임ㅋㅋㅋㅋ
나도 검색해서 찾아보고 시키는거라 걍 먹어도 되겠다 싶음 주문하면 됨
나도 전문가가 아니어서 모름
그리고 식단 하면서 비건 음식도 많이 찾아서 먹었었는데
괜찮으면 또 그것도 올려보겠음
문제시 삭제
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두부생크림 만드는 방법은
두부 살짝 데쳐서 물기 제거해서
견과류, 알룰로스, 소금 약간 넣고 갈갈해서
오트우유나 아몬드브리즈 넣으면서 묽기 조절하면 됨
만약에 콩비린내가 심하게 난다고 하면
바닐라익스트랙이나 바나나 넣고 갈아도 됨