[유퀴즈] 척추의 신이 알려주는 허리 디스크에 나쁜 운동

[유퀴즈] 157회 척추의 신

~여기서부터 집중~

나 특히 저 마지막 스트레칭 엄청 했는데
(한쪽 허벅지 위에 다리 옆으로 접어서 올리고 허벅지 사이로 손 넣어서 종아리 땡기는 거)
이거 보고 충격받음
디스크 환자들에게 엄청 나쁜 운동이래

그럼 반대로 디스크 환자들에게 좋은 운동은?

건강한 사람들에겐 좋은 운동이
디스크 환자들에겐 나쁜 운동이 될 수 있다


여시들 모두 허리 통증 없는 그날까지 파이팅

영상으로 보고 싶다면

www.youtube.com/embed/_tzyFMgR8yk

[ㅎ희희]

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[뤂삐]

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[사건의지평막걸리좌표계]

결론: 아파도 돈은 줍자 덜 아프게 줍자

[엘]

넘나 유익해요

[머스크멜론]

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[윤기마릿광대]

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[쿠죠 죠린]

그럼 다대일 그룹 필라테스는 독이겠네요 ㅠㅠ...

[딸기맛키티]

맞아요! 재활목적이면 1:1로....

[화약]

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[kitae7]

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[시바 포]

어쩐지 저 누워서하는 운동ㅋㅋㅋㅋ=허리가 너무 아파 30초도 못 채운다 했는데 안 좋은 거였구나...

[잡채볶음밥]

😲

[변요한❤]

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[wjld]

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[익인213458789]

저분s대출신 의사선생님이죠?

[직딩이된초딩]

중간 저 런지 자세는ㅋㅋㅋㅋㅋ 연출과 편집으로 더더 웃긴거같아옄ㅋㅋㅋ

[캔유퓔더블루]

근데 디스크환자 한정 안 좋은거 아닌가요... 계속 디스크 환자에게 안 좋다고 하시는데.....

[그라목손]

그래서 디스크 건강한 사람한텐 좋다고 본문 이미지에 있어요

[캔유퓔더블루]

아 그러네요 스크롤 빨리 내리면서 보다가 놓쳤네요

[허리디스크]

아니 도수치료 선생님이 하라고 했던 동작이 안 좋은 동작이라니 세상에

[김인규]

어떤 운동을하든 척추중립을 지키는게 제일 중요하죠! 디스크 환자가 근력운동 실시할시 전문가와 함께 본인에게 맞는 자세를 찾아가며 저중량을 하는게 가장 안전하다고 생각합니다!

[화산귀환 청명]

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