인바디 수치보다 더 놀라운 여수언니 운동루틴

최근 공개한 여수언니의 인바디
먹방 유튜버기도 하고 워낙 디저트를 좋아하는데도
이런 인바디라 놀라워하는 반응이 많았는데

그보다 더 놀라운게 운동루틴임



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www.youtube.com/embed/3LvQgsMrwbA 영상 04:11~

6시 기상

기상하자마자 운동 시작

맨몸스쿼트(워밍업)

원판들고 워킹 런지

원판들고 런지

케틀벨 스쿼트

원레그 데드리프트 & 런지

바벨 런지

바벨 스쿼트

등 운동

루마니안 데드리프트

버피

유산소 런닝머신

워밍업 맨몸스쿼트 제외하고
근력운동 50분 + 버피 10분하고
유산소로 사이클이나 런닝머신 따로 해서
휴식없이 총 1~2시간을 5~6일을 하는거....

인바디가 저렇게 좋을 수 밖에....




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www.youtube.com/embed/Z2qXfzDScxI

4년 전에도 인바디와 운동루틴 공유했었는데
워밍업이 스쿼트 500~1000개..
워밍업 제외하고 근력 40~50분+유산소 따로
현재 운동루틴이랑 비슷한듯

4년전에 기초대사량이 1430정도였는데
아마 4년전보다 근육 증량하셔서
현재는 기초대사량이 더 높으실듯

참고로 과거에 헬스트레이너셨음!!


짤 하나하나 쪄온거야 제발 무맥락 혐오 댓글 지양해줘ㅠㅠㅠ

[아프로디테]

😲

[너구루루룰]

👍

[아샷추 주세요]

체지방 30키로 넘는데..반성합니다 ㅠㅠ

[ㅁL윤기]

맨몸 스쾃 500을 기본으로 시작하다니...

[Jinukee]

여수언니보면 운동 뽐뿌와요.. 존경스라와요~ 먹고싶은거 다 먹고싶으면 운동해라~!~! 맞말입니다..

[칠오]

˗ˋˏ와ˎˊ˗... 키가 몇이실까요 부럽다

[정 윤오(NCT)]

키 171이라고 나와있어요!

[칠오]

헉, 그렇네요! 감사합니다!

[범규]

👍

[JEONG SEWOON]

체지방량이 8kg................

[황희찬]

와 미쳤다… 매일매일 고칼로리 음식 드셔도 날씬하려면 저런 루틴으로 운동을 해야하는군요

[푸른 곰팧이]

스쿼트 천개요…?

[리오레]

백개도... 겨우겨우 하는데... 천개가 워밍업이요....?

[통못자뜨뜻댕댕]

체지방량이 8키로...wow

[Duwgsbsidys]

체지방률 13.4네요...... 미쳤다

[for]

와 워밍업이 스쿼트 500 개라니...

[배우 김성철]

와 56키로 부럽다ㅠ

[세상은 요지경~]

와 천개씩 매일하면 관절이 괜찮으실까요 ?! 대단하세요 ..

[김석진없는김석진팀]

와..

[이광조]

와 저런 헬스트레이너한테 배우고 싶다

[잡채볶음밥]

22

[건물조]

33 진짜루욬ㅋㅋㅋ

[나랑별보러가지않을래]

여수언니 원래 헬트 였죠,,, 저도 저런분 ㅠㅠㅠ

[봄이 오면 대가야로 가자]

하체근육 진짜 멋있음

[Birthday]

일어나자마자 공복으로 저게 되는구나.. 와

[릭으로우]

저건 진짜 운동을 좋아해야 가능하지….전 새벽 헬스장 한달하다가 우울증올것 같아서 관뒀어요ㅋㅋㅋㅜㅠ

[늘푸른보검]

스쿼트 200개 했을 때 돌아버리는 줄 알았는데 와 1000개요...?

[손승와니]

워밍업이 천개인거에 이미.....

[트와이스 정연]

1~2시간동안 할수 있는 양인가요ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[Keeping Your Head Up]

골격근량부터 진짜 사기네요 거기다 스쿼트 1000개???? 기초대사량이 1400이 넘는다니.. 부러워요....

[성태한성여민]

우오ㅏ 골격근량 체지방 대박이다

[치악산 복숭아 당도최고]

와…진짜 대단해요

[추울 땐 이불 속에서 귤 까먹기지]

그저 대단하다는 말밖에..

[TROYE SlVAN]

와 대박,, 진짜 대단하시네요

[모야어떠케]

진짜 대단하심..

[MHN]

1000...?1000..?1000...?1000...?1000...?

[불닭볶음면 한입만]

드시는거 보면 저렇게 해야 할거 같긴 해요…

[아자아자!오늘도 화이팅이닷!]

헬린이1년찬데 체지방
저정도 나어려면 아무리 운동해도 식단빡세게 해야지
가능한 수치아닌가요!!, ? 대박 존경스러움