현대인들이 살 찌는 이유

여기서 말하는 12시간은 해가 진 후 12시간을 말하는 거임

즉, 야식 안 먹고 소화가 된 상태에서 잠을 자야 수면의 질이 좋아지고

그에 따라 호르몬의 균형이 맞춰지면서
살이 찌지 않고 건강한 체형이 된다는거임

[랜디 커닝햄]

저는 야식도 안 먹고 간식도 잘 안 먹는데 왜😭😭

[도헤미야]

배고프면 잠 안 오던데요 그럴 땐 그냥 참아야 하는건가요?

[클라우드9]

저녁 5-6시에 먹고 새벽에 일찍 일어나는데 4시면 진짜 배고픈데 아침 7시까지 참긴 참아요 근데 진짜 아침 많이 먹게 돼요.. 그렇게 먹으면 점심 저녁은 별로 안먹게되고 또 아침에 엄청 배고프고

[고민해볼걸]

쉬지 않고 먹는 거 완전 제 얘기ㅜㅜㅜ... 내일 아침은 건너 뛰어야겠어여... 9시까지 먹었는데 ㅎ그흑

[@j.m]

이거 맞아요.. 한창 바빴을때라 강제 간헐적 단식 17:7로 했던 적 있는데 진짜 살 엄청빠졌습니다..

[늘픔]

야식이 참...ㅠ