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뇌잘린ll조회 16858l 9
코어 운동의 딜레마 | 인스티즈

 

특히 누워서 다리 들고 하는 코어운동들은 복근으로 허리를 바닥에 눌러줘야 되는데 코어가 없으니 허리가 안눌림ㅋㅋㅋㅋㅋ

추천  9

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엥??  
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2개월 전
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2개월 전
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2개월 전
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2개월 전
운동 하려고하는 동작에 원하는 근육이 아닌 다른 근육이 대상작용해버리는 경우도 많음
2개월 전
김지찬  삼성의 김지찬 안타를 날려라
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2개월 전
ㅇㄱㄹㅇ 그리고 허리가 아픔
2개월 전
저도 레그레이즈 할때 허리 떠서 양손으로 아랫배를 누르면서 하게 되더라구요... 가난한 내 코어...
2개월 전
배에 가벼운 아령 올려놓고 하면 좀 괜찮았는데
2개월 전
😃
1개월 전
아야...!
2개월 전
내 얘기네🤣
2개월 전
엉덩이에 손을 받치고 하세요
2개월 전

2개월 전
오리궁뎅이에 꼬리뺘 튀어나온 체향인데 엉덩이 넣고 허리 붙이라는 게 제일 힘들어요…
1개월 전
코어는 어떻게 키우는건가요ㅠ
1개월 전
윗배로 등밑을 붙게 끌어내리는동작부터 익혀야함😄😄
1개월 전
   
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