규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
팁·추천
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
10KG 이상 뺀 방법 적고가는 달글
25
l
팁·추천
새 글 (W)
74
네가 꽃이 되었으면 해
l
25일 전
l
조회
12172
l
6
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
달주는 아침X 점심 일반식(한식 백반같은거 위주) 저녁 서브웨이 샐러드(무조건 베지, 레드와인식초, 올리브유 드레싱)
이렇게 해서 승준시절에 2달에 10키로 뺀적있음...미쳤었지... 난 고대로 요요옴 ㅠ절식으로 빼지마 여시들....
나말고 10키로 이상 빼본 여시들은 어떤 방법으로 뺐는지 궁금해!
다이어트 방법 +감량전후 몸무게+ 다이어트기간 + 요요 유무이정도만 적어주면 될거같아요!!!
추천
6
카카오톡
엑스
74
6
•••
이런 글은 어떠세요?
카카오톡에 이 기능 나는 알았다 vs 몰랐다
이슈 · 9명 보는 중
송하윤 측이 학폭이 아니라고 주장하는 이유
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
북한이 오물 풍선 왜 날리는지 모르는 사람 꽤 많더라?
일상 · 33명 보는 중
나 여기가 찌릿찌릿 아파ㅠㅠ 이유 아는 사람? 제발 도와줭 ㅠㅠ
일상 · 9명 보는 중
내 최애들 하관 봐봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 23명 보는 중
마들렌 배꼽 잘 나왔찌!!!
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
애드락!!!!!!! 나 뉴진스 굿즈 살건데 골라줘
연예 · 6명 보는 중
정보/소식
'환승연애3', 19일 최종회 단체 관람 상영회 개최
연예
책장 정리하다가 엄마 일기장 일부를 찾았는데.twt
이슈 · 19명 보는 중
지성 기름쟁이들아 이 돌멩이 쩔어
일상 · 32명 보는 중
광고
파워링크
런던문구점 사장의 서울 여행
이슈 · 16명 보는 중
정보/소식
지드래곤, 카이스트 기계공학과 교수됐다 "시너지 기대...빅뱅 일어나길"
연예 · 4명 보는 중
coco23
이별
25일 전
judy16
아 인정.......
25일 전
t1_oner
SKT T1
적게먹고 운동 빡세게하기
25일 전
초코바치케
극도로 스트레스 밥 안먹고 잤는데 단기간에 꽤나 빠지더라구ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 빠지니까 재밌어서 그 길로 다이어트 시작>> 일상 자체가 빡셀 때라(출퇴근 왕복 4시간) 운동없이 저녁 컵누들, 그릭요거트 이런걸로 대체하고 점심은 일반식 과식 안하는 정도로? 했는데 총 12kg빠졌었옹
66>54 / 4개월..?/ 1년 지나고 좀 쪄서 다시 관리중!
25일 전
niziu
밥먹을때
샐러드 김치 등 반찬 위주로 먼저먹고
그다음에 메인반찬먹기 그다음 밥먹기 ..
8시까지 배안고픔.. 소식좌가아니라 3시고비만
넘으면 진짜배안고픔 퇴근 이후
그냥 10시쯤자면 하루한끼먹음..(62에서51까지 6개월걸림 주말에만
금토일에만 자전거 1시간왕복)
+밀가루 사탕 과자 절대xxx)
과자함에 1달치잇어도 안먹엇음 +아아만 먹기..?
25일 전
퓨리리링
1일1식 두달동안 19키로뺌
25일 전
niziu
와 1일1식이 진짜큰거같음 가끔
배달먹어도 요요안올정도로만 먹으면되구
25일 전
해피야
헉 운동은...... 따로 ...
24일 전
유기농애기치즈
٩(๑❛ʚ❛๑)۶
아침마다 산 탔어요! 집 바로 뒤에 산이 있는데 산에 가거나 만보넘게 걸어다녔습니다 그렇게 한 달에 10kg이상 뺐던 것 같아요 아침 유산소 최고
24일 전
다이어트합시다
9키로 빼고 좀 쉬다가 6키로정도 더 뺐는데
점심은 일반식 반만 먹고 저녁은 닭가슴살이나 샐러드, 다이어트주먹밥 같은 거 식단했고 중간에 배고플 때 검은콩 두유먹거나 아몬드먹고 블루베리 같은 거 먹음! 운동은 집에서 실내 사이클 30분+걷기 1시간정도 + 스트레칭,폼롤러
원래 운동을 안해서 지방 가득해서 남들보다 덜 해도 금방 빠졌던듯!
24일 전
당신의 줄리엣
157에 90에서 60으로 빼는데 1년 걸렸어요 진짜 정석으로 해야 빠집니다. 매일 한시간 규칙적인 운동 + 단탄지 지켜서 먹기, 자극적인 피자 치킨 짜장면 1년동안 아예 안먹었어요 제로음료도 나오기 전이라 음료수는 무조건 아메리카노, 홍차 였구용 운동을 해야 같은 몸무게라도 눈바디가 달라요 지금은 운동 안해서 7키로 정도 쪘는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ사실 다이어트는 맘 먹는거 뿐만아니라 시기도 잘 타야하는 것 같아요 그냥 살 잘 빠지는 시기가 옵니다 그때 추진력 얻어서 운동도 하고 식단 하면 쑥 잘 빠지는듯
24일 전
오무잼
16시간 간헐적 단식 + 매일 2~3시간 운동. 식욕때문에 실패 많이 해서 먹고 싶은거 걍 다 먹고 좀 쪘다 싶으면 저녁만 조금 간단히 먹음. 이렇게 5년째 유지중이고 2년동안 천천히 20키로 뺌!
24일 전
이게멀가
간헐적단식하면 소화장애 바로 오던데 다들 어떻게 하시는겁니까ㅠ..
24일 전
순초
공부
24일 전
김정우.
3일에 한끼...20키로 감량하고 3년동안 다시 쪘어요
24일 전
키마타 쇼야
JO1 아기토끼🐰
복싱이 진짜.. 너무 힘들어서 치킨도 먹고 다 먹는데 쭉쭉 빠지더라구요
24일 전
나랑별보러가지않을래
멜로디♯♫
복싱 해보고싶은ㄷㅔ 다른사람이랑 같이 싸워야 하죠....?
24일 전
키마타 쇼야
JO1 아기토끼🐰
보통 초보는 관장님과 하거나 초보끼리 붙여줍니다!!
24일 전
White SUGA
절식해서 10kg 뺐는데 물론 가끔 먹고싶은것도 먹어줬습니다
24일 전
청춘시대_송지원
6개월 밥을 제대로 안챙겨먹었어요....(라면 빵 같은걸로 떼움) 10kg 빠졌고 한 3년내로 요요왔네요
24일 전
먹물과 후추
마음고생
24일 전
맥반석계란
수영에 미쳤을 때 거의 8-9키로 뺐었어요... 매일 수영 1시간 이상 하고 끌리는 날은 밤에 러닝도 했었음 수영 처음 배웠을 때라 매일 수영장물 엄청 마시고 밥 맛 없어서 밥도 반공기씩밖에 안 먹은듯
24일 전
하하풉
혹시 얼마나 걸리셨나요...
24일 전
맥반석계란
4달 반정도 걸렸어요!!
24일 전
면윈플렌'^'
두산베어스🐻⚾️
취준..
24일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
이슈·소식
"나 코인때문에 힘든데 헤어지자고?"... 연인에 망치 휘두른 20대
277
담한별
13:34
51449
3
유머·감동
ISFP유형의 가장 무서운점 "흐린눈"
559
S.COUPS.
9:00
84002
55
이슈·소식
현재 난리난 차은우 베니스 행사.JPG
371
우우아아
10:53
68282
80
정보·기타
유시민 작가 새로낸 책에 있는 뼈때리는 목차
321
라바이하미장
13:10
62022
53
유머·감동
어제자 너무나 무례했던 나는솔로 이이경 멘트.JPG
277
우우아아
9:26
92037
53
유머·감동
평생 백화점 옷 공짜 vs 평생 백화점 음식 공짜
123
하얗고
15:19
32095
1
이슈·소식
아이돌이 클럽에서 번따했다고 오해받은 사진.jpg
203
우우아아
15:54
51324
25
유머·감동
우연히 딸아이의 일기장을 봤어요
114
하품하는햄스
13:06
51757
5
팁·추천
닭강정으로 유명한 가게들...jpg
262
용시대박
11:02
55806
4
정보·기타
요즘 요가복 트렌드.jpg
131
게터기타
7:09
84136
16
이슈·소식
버닝썬 관련 용준형 인스타 업데이트.jpg
69
위례신다도시
19:40
24217
1
이슈·소식
2016년 경주 지진 때 상황
82
언더캐이지
15:22
34553
0
이슈·소식
덴마크, 핵불닭볶음면 리콜 조치..."너무 매워서 위험해"
61
데이비드썸원
8:57
50497
1
유머·감동
얘들아 죽기 싫으면 오늘부터 양산 써
108
NCT 지 성
21:10
15180
9
유머·감동
가리비 수영하는 모습.....gif
78
풋마이스니커
7:13
46144
2
배틀그라운드X뉴진스 콜라보 후기
1
엔톤
0:18
632
0
무신사 랭킹을 점령한 뉴발란스530
142
데이비드썸원
0:15
63894
4
생활의 달인 묵참김밥...jpg
12
킹s맨
06.12 23:47
15353
4
세계 최고의 도넛 TOP10
13
헤에에이~
06.12 22:49
7964
0
나의 혼밥레벨을 알아보자
2
311328_return
06.12 22:44
702
0
자기가 갔던 최고로 좋았던 숙소 적고 튀는 달글
1
He
06.12 22:13
859
0
드디어 새 옷 입은 æ-에스파
18
베데스다
06.12 21:48
17517
0
사람마다 갈리는 운동화 사이즈 취향...jpg
4
마카롱꿀떡
06.12 21:47
4547
0
2008년 여성들에게 유행이었던 서인영 패션
1
킹s맨
06.12 21:41
3231
0
그러고 사는게 잘 사는거다
1
큐랑둥이
06.12 21:33
2190
2
진짜 궁금해서 하나만 물어볼게
2
어니부깅
06.12 21:12
779
0
와 이거 고르기 어렵다..
1
탐크류즈
06.12 20:14
742
0
비밀의숲이랑 비슷한 현재 방영중인 SBS 드라마 커넥션.jpg
6
오이카와 토비
06.12 18:33
5348
1
요즘들어 인스타 타투샵들 피드에 자주 보이는 타투.avi
18
Side to Side
06.12 17:27
25242
5
뉴욕에 오픈한 기사식당 (+후기)
8
하니형
06.12 17:00
6497
1
일본에서 인기터진 배우
1
311341_return
06.12 17:00
3865
0
고양이가 정성담아 만든 김말이
5
탐크류즈
06.12 15:07
6232
0
메가커피 수박주스
135
션국이네 메르
06.12 14:56
81736
1
나 지난달에 라디에이터 샀는데 너무 따듯해서.twt
4
오이카와 토비
06.12 13:54
6524
0
반려동물 키우는 사람들이 의외로 안 해 본 것
311354_return
06.12 11:03
3133
2
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
아이돌 솜뭉치
8일 전
거지방
13일 전
QWER
어제
김혜윤
6일 전
인형
8일 전
당뇨
어제
성훈(엔하이픈..
8일 전
전체 인기글
l
안내
6/13 23:06 ~ 6/13 23:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
최근 1인가구들은 집밥을 점점 포기함.twt
16
2
이슈
우리가 몰랐던 불법촬영용 총집합
861
3
이슈
우리나라 대부분 사람이 겪고있다는 인정중독
12
4
이슈
규모 5.8 지진에 끄떡없는 첨성대.gif
37
5
이슈
라떼는 말이야 초코틴틴이 어땠는 줄 알아?.........jpg
6
6
일상
중소기업 다니는 사람들 어떻게 먹고사는지 궁금해
29
7
일상
야구는 정말 신기해
8
8
이슈
[꼬꼬무] 개구리소년 사건당시 피해자가족중 한명을 범인으로 지목했던 심리학자
26
9
일상
친구프사좌 주작 들키자마자 칼삭하네
8
10
일상
Isfj 오늘 최고의 플러팅 했다
9
11
이슈
의외로 학폭이 심한 시기
12
이슈
라식, 라섹할 때 눈 움직이면 어케 될까?
34
13
이슈
항복당시 한국 만큼은 포기 안하려고 했던 일본
2
14
일상
친구프사 주작이라도 재밌었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4
15
이슈
우리나라 역사상 가장 사치스러운 고급 과자
12
16
이슈
얘들아 죽기 싫으면 오늘부터 양산 써
109
17
연예
핫플
정보/소식
윤석열 때문에 쿠팡 로켓배송 중단된다고 함
119
18
일상
사실 나 쿠킹미제 워너비였다
2
19
일상
만약에 연남 용우지원
3
20
이슈
아이돌이 클럽에서 번따했다고 오해받은 사진.jpg
206
1 ~ 10위
11 ~ 20위
팁·추천 인기글
l
안내
6/13 23:06 ~ 6/13 23:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
최근 1인가구들은 집밥을 점점 포기함.twt
16
2
우리가 몰랐던 불법촬영용 총집합
367
6
3
우리나라 대부분 사람이 겪고있다는 인정중독
12
3
4
라떼는 말이야 초코틴틴이 어땠는 줄 알아?.........jpg
6
2
5
규모 5.8 지진에 끄떡없는 첨성대.gif
37
1
6
[꼬꼬무] 개구리소년 사건당시 피해자가족중 한명을 범인으로 지목했던 심리학자
26
3
7
의외로 학폭이 심한 시기
8
라식, 라섹할 때 눈 움직이면 어케 될까?
34
3
9
항복당시 한국 만큼은 포기 안하려고 했던 일본
2
10
얘들아 죽기 싫으면 오늘부터 양산 써
55
7
11
우리나라 역사상 가장 사치스러운 고급 과자
12
1
12
아이돌이 클럽에서 번따했다고 오해받은 사진.jpg
100
2
13
지진때매 소들 자다가 깨는거봐
20
5
14
친구한테 카톡으로 같이 저녁 먹자고 했더니 이렇게 답장 오면 어떻게 대답할거야?
1
15
토끼 케이크 사 왔는데 열어보니까.jpg
9
16
택시기사들이 환장한다는 학과.jpg
1
5
17
친동생이 코인하다가 1억 빚졌는데
8
1
18
자꾸 불안과 고통을 느낀다는 요즘 인공지능
2
1
19
고딩때 쌤이 말해줬던 인생 꿀팁
1
20
2016년 경주 지진 때 상황
67
1 ~ 10위
11 ~ 20위