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하루 15분 엎드려 있으면 복근운동됨 | 인스티즈

X의 청설모님(@reedids)

내가 제일 좋아하는 복근운동 “바닥이나 이불 위에 하루에 한 번, 15-30분 정도만 엎드려 있으면 된다. 꾸준히 습관적으로 해주면 더 좋다.” 👍

x.com




하루 15분 엎드려 있으면 복근운동됨 | 인스티즈


하루 15분 엎드려 있으면 복근운동됨 | 인스티즈

퇴근하고 맨날 엎드려 있는데요 ㅎ

추천


 
청설  모라고 쓰게 해줘요
진짠가 🤔
1개월 전
스트레칭이 된단 소리같기도 하고요? 복근이 자극될 일이 평소에 잘 없는데 저 자세를 취하면 그게 가능하단 얘기같음요
1개월 전
진짜예요?
1개월 전
잘 엎드려 있는사람은 소용 없는건가요?
한두시간은 매일 엎드려있는데

1개월 전
매일엎드려있어요
1개월 전
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