절반은 잘못알고 있다는 라운드숄더의 진실

진짜 라운드 숄더도 있겠지만
해부학적으로 살짝 말려있는게 정상이다

잘못된 바른자세 인식들로
과신전하는 경향이 있는데
사실은 건강에는 좋지 않다

발바닥에 무게가 고르게 충분히 실리고
머리가 어깨위에 얹어져 있는 자세가 좋은 자세

[반짝반짝해]

좋은 글이네여

[젝크는맛있다]

👍

[탱크보이이!]

😲

[오아오아]

글 보고 머리들어서 어깨 올려놓듯이 엊었더니 갑자기 겁나 편하고 바른자세 느낌이 확들어요... 와 신세계.. 백날 허리랑 어깨만 폈는데...

[멍뭉머]

머리를 어깨에 올려놓듯이 라는게 대체 어떤거죠?? ㅜㅜ 너무 어려워요 ㅜㅜㅜ

[오아오아]

저 양쪽 어깨끝점을 잇는 가로축이 있다 생각하고 말그대로 손으로 머리 뽑아서 그봉에 얹는 시늉을 했어요!!

[역대최고레지스타]

헐 그런거였어요???

[내로남불]

항상 운동이나 자세교정 유튜브 보면 너무 헷갈림....
어느 영상에서는 이 자세 절대 하지마세요!! 어떤 영상에서는 하루에 5분씩만 해도 라운드숄더 극복??!! 이러고있고
사람은 가슴을 내밀고 어깨는 뒤로, 뒤로 당겨지지않으면 등근육이없는거다 라고 들었는데 여기는또 괜찮다고 하고
😵

[Leon Scott Kennedy]

222 하 진짜 너무 극공감 ㅋㅋㅋㅋ 사람마다 말이 다르다고요 도대체 누구 말이 맞는 겁니까... 답답

[노스티즈]

같은 증상이어도 사람마다 체형, 습관, 자세 전부 다 다르기 때문에 영상만 보고 따라하면 안돼요
직접 내원해서 진찰 받는게 가장 좋다고 생각해요

[Leon Scott Kennedy]

저도 동의합니다 사람마다 다르다보니 ㅠ 그냥 참고만 하고 직접 가서 진찰 받고 저에게 맞는 운동 하려구요

[진저에일]

억지로 어깨피려고 안해야겠다.....
머리를 어깨에 놓는다는 생각으로, 골반이 나왔으면 넣고 발바닥을 무겁게....

[우짝좌짝]

어쩐지 불편하고 고장난 로봇 되는거 같더라

[주머빱쿵야]

그래서 내가 일자허리인가....

[곰돌이푸]

저두 그래서 머리 떼어서 어깨에 얹고 다녀용

[크리스챤침침]

화장실 갈 때마다 일부러라도 어깨 펴주는 동작하고 있는데 뭐가 맞는 거예요ㅠㅠㅠㅠ 개인피티 받을 때도 틈날때마다 해주라고 했는데

[난 핸들이 고장난 앤톤 트럭]

어깨에 머릴 얹는다는 느낌이 어떤 느낌일까요ㅠ

[부앙이]

2222... 완전 모르겠어욬ㅋㅋㅋ

[홈런볼초코]

정수리에 놓지마정신줄처럼 끈이 달려있는데 그걸 누가 위에서 잡아당긴다고 생각하고 해보세요!!

[난 핸들이 고장난 앤톤 트럭]

놓지마정신줄ㅋㅋㅋㅋ 그런 몬가 목이 위로 쭈욱 빠지면서 목에 힘이 들어가는데 이게 맞을까요?ㅠㅠ

[에이스루피]

진짜요.. 어깨랑 등 너무 펴려고 하지 마세요.. 회원님 중 저 라숄있고 거북목이고 굽은등이고 어쩌구 하는데 확인해보면 아닌 경우 많아요..

[망그리]

헉

[ㄷㅇㅅ]

밑에 틧 내 얘기다..어릴때 맨날 허리 피라고 혼나서 일자로 만드는게 의식처럼 폈는데 30도 안돼서 일자허리에 일자목에..ㅠㅠ

[나나마]

알겠듬미다 선생님 안 그래도 어깨 피기 힘들었는데

[손승완.]

그런건 내 어깨가 할 일이지 내 할 일이 아니다.

[아라키스]

헉 충격

[임웅재]

헉 ...

[임웅재]

그치만 나는 등근육없는거도 팩트라.. 등근육읁만들어야댐

[pms4946]

엥 맨날 어깨 말렸다고 엄마한테 혼났는데

[식욕과몰입]

과신전이 습관이라 일자목+편평등인데 편두통이랑 등, 목 담 달고살아요ㅜㅜ바른자세 배워서 똑바로 앉아봤더니 바로 목커브 생기는게 너무 신기하더라구요 등도 살짝 굽은게 정상입니다ㅜㅜ