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미국 필라델피아 앤코라 정신병원의 임상 심리학자인 카일 오스본 박사는 영국 일간 데일리메일과의 인터뷰에서 “스트레스와 수면의 질이 밀접한 관련이 있으며 스트레스는 수면에 영향을 미치고 수면 부족은 스트레스를 악화시킨다”고 말했다. 이어 “신체와 정신이 스트레스를 받고 있다는 명확한 지표라고 말하는 일반적인 수면 자세가 있다”고 덧붙였다.
전문가들은 옆으로 자는 것이 가장 좋은 자세라고 말하지만, 스트레스를 받을 때는 플라밍고나 나무타기 같은 자세로 몸을 비틀 수도 있다고 한다.
미라 자세= 수의를 입은 미라와 비슷하게 다리를 쭉 뻗고 팔을 가슴 위로 교차한 채 등을 대고 누워 있는 자세다. 코골이와 수면 무호흡증을 줄이고 척추 정렬을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 가슴 위로 팔짱을 끼고 뻣뻣하게 자는 것은 불안, 방어적 또는 좌절감을 느끼고 있음을 나타낼 수도 있다.
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영양사가 말하는 없앨 수 없는 반찬