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매일 저녁식사후 스쿼트 100개하면 생기는일5

l조회 22600
이 글은 8개월 전 (2025/4/04) 게시물이에요
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매일 저녁식사후 스쿼트 100개하면 생기는일 | 인스티즈
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iltt
맞아요 한달정도 꾸준히 했는데 다리 모양 약간 잡히더라구요(지금은 안함ㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
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더부룩해
다리모양이 어떻게 잡히셨어요?? 할까말까 고민중이라 ㅠㅠ
8개월 전
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iltt
엉덩이가 탄력이 붙구요
자세가 나빠서 오다리 살짝 있었는데
거울보고 오다리 완화? 모양이 좀 이뻐져ㅛ다고 느꼈어요 근데 자전거도 같이 했어서 그 영향일수도있어요
8개월 전
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더부룩해
몇개씩 몇세트 하셨을까요?!
8개월 전
대표 사진
도영ᓀ‸ᓂ
저 근데 피티 지금까지 여러번 받으면서 보는 피티쌤마다 스쿼트 자세는 수정할 것도 없이 완벽하다고 항상 그러셨거든요... 근데 항상 무릎에서 소리가 나고(통증은 없어요!) 다른 사람들은 뒷허벅지와 엉덩이 자극을 느낀다는데 전 항상 앞벅지 자극이 대부분인 것 같아요... 기울지 않게 발바닥도 3포인트에 힘주려고 노력하는데...ㅠㅠ 햄스트링이 약하고 앞허벅지가 우세해서 그런걸까요...?
8개월 전
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