걷기는 다이어트에 도움이 된다vs안된다

은근 시간투자대비
가성비 없어보이는 걷기운동





다이어트에 도움이 될까?

https://n.news.naver.com/article/015/0004730768?sid=103







도움이 되긴해보이는데

천천히는 안됨

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4573147?svc=cafeapp

질병정보) 최악의 20대 무릎 질환 - 슬개골연골연화증

m.cafe.daum.net

또 과하게하면 몸에 무리

걷기운동

과연

다이어트에 적합한가


여시의생각은?

[익인1]

갑자기 여시 뭐야; 토나오네 나 여시 안 하는데

[익인2]

제발 해보고 얘기 해주면 좋겟다... 한달이라도 걸어보고 살빠졋냐 안빠졋냐 이야기하란말야

[익인3]

됨 안될리가 없음 조금 빨리걸으면 등살도 잘빠짐

[익인4]

사바사 원래 많이 걷던 사람은 효과가 덜할거고 앉아있기만 하던 사람이 걷기라도 하면 빠짐 근데 그냥 걸을바에 빠른걸음으로 걷거나 경사로 걷는게 효과 훨씬 좋음

[익인5]

됨. 내가 경험자임. 식단없이 만보걷기로 일년동안 거의 10킬로그램 빠짐.많이는 안빠지고 한달에 적게는 몇백그램에서 1,2킬로그램, 물론 나도 윗댓처럼 운동안하던 사람이라 더 잘빠진듯.

[익인6]

진짜 슬로우조깅 하던가 아님 노래부르는게 숨찰 정도까지 강도로 1시간은 해야함. 걷든 뛰든.