84세 할아버지의 당뇨 이겨내는 꿀팁 .jpg

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규칙적인 운동하기

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	익인1 와60에 해도 되는구나 3개월 전
	익인2 ??: 와 60부터 하면 되겠다! 3개월 전 익인3 나도이생각ㅋㅋㅋㅋ 3개월 전 익인11 3333ㅋㅋㅋㅋㅋ 3개월 전
	익인4 감자는 죄가 없어요 3개월 전 익인5 튀기고 (특히나 산패된 안좋은 기름) 설탕뿌리고 너어어어무 많이묵지만 않으면 괜찮은데ㅠㅠㅠ 3개월 전 익인6 마자 삶은감자에는 사과보다 비타민도 더 많다구 ㅠㅠ 3개월 전
	익인7 여러분 백미말고 현미 아니면 귀리 보리 흑미 콩밥 드셔유 무턱대고 쌀은 안좋아? 헐 끊고 샐러드❗❗이러지 마시고,,,밥드시면서 다이어트하세요 님들은 바디보딩 연예인 하시는거 아니니 드셔유 3개월 전 익인7 오히려 더 잘 빠져여 3개월 전 익인8 22 이거 마즘! GI 지수 낮은 탄수로 대체해서 식단하면 됩니다요 통밀파스타 롤드오트도 추천.. 3개월 전 익인10 현미밥 흑미밥도 혈당 잘 올라요 우리나라에서 먹는 밥이 대체로 당이 잘오르는듯 당 챙겨야하면 통밀파스타, 든든하게 잘 먹으면서 하려면 잡곡밥으로가 최적일것같아요 3개월 전 익인7 현미밥이 혈당이 오른다고요,,,? 진짜 처음듣는데 제가 다이어트를 이걸로 뺐는데 혈당 올라봤자 많이 안올랐는데요? 3개월 전 익인13 사람마다 다름! 저는 현미도 백미만큼 올라여 3개월 전 익인7 그럼 현미말고 귀리나 보리 콩밥 드시면 좋을거같긴해요 사실 흰밥먹어도 살 안빠지지는 않더라구요 제 친구가 현미만먹으면 체해서 흰밥 진짜 조오금 먹고 했는데도 빼긴빼더라구요 본인몸에 맞게 드시는거 추천 3개월 전 익인17 맞아요. 저녁식사만 저탄수 다여트 하다가 수면장애 왔었어요. 몇개월은 괜찮다가 갑자기 생겨서 몇년을 고생했는데 저녁식사에 탄수화물 첨가한 후 나아졌어요, 탄수화물 드세요, 꼭!!! 3개월 전
	익인9 나도 다욧 중인데 밀가루 진심 못 끊겠음 😇 멋있으시다 3개월 전
	익인12 멋지다 3개월 전
	익인14 위 안좋으신 분들은 그냥 백미로 소식하시고 식후 산책하세요. 3개월 전 익인16 22 (본인 당뇨인) 3개월 전
	익인15 와 대단하다 3개월 전
	익인18 규칙적 운동하고 입맛 돌아서 더 찐 사람으로서 내나이 두배 넘는 분이 저렇게 하셨다니 ㅁㅣ친절제력이심. 1. 본인 인지(배가 저마이 나와도 빼야된다는 생각은 이때부터 인지) 2. 식단 분석(밀가루 설탕 트랜스지방감자 맥주 끊음) 3. 운동 셋 다 삼박자 어우러지기 힘든데 저 연세에 대단하시네 2개월 전
	익인19 진짜 멋지다 대단하시다 1개월 전
	익인20 이 뉴스를 예전에 읽었던것 같은데 저 의사할아버지는 남성호르몬주사도 맞았던걸로 기억해 식단+운동+남성호르몬이 나이가 들수록 줄어드니 근육을 키워야해서 맞는다 했던것 같아 11일 전