살 빼겠다고 연구된 간헐적 단식 근황..

[익인1]

뭐야 결론은 좋다는거네

[익인2]

오잉 너무 효과적이던데.....간헐적 단식 만으로 13키로 빼봄...

[익인3]

22 간헐적 단식 하면서 폭식증도 잡히고 오히려 지금은 저체중 돼서 단식시간 줄이고 있음..

[익인12]

33 나도 폭식증 있는데 좋음

[익인27]

기간은 얼마 걸렸어?

[익인2]

두달 !
대신에 영양분 정말 잘 챙겨서 도시락 쌌었다

[익인27]

고마워!!😘😘

[익인4]

그데 진짜 저거 효과빡 왓어
물론 운동 식단 병행햇지만 저거 하고더 빨이빠짐

[익인5]

간헐적 단식 짱좋아

[익인6]

항암효과가 있다구? 진짜 해야겠네

[익인7]

더좋네

[익인8]

간헐적 단식 3개월 하고 유산소 매일 하니깐 10키로 넘게 빠진적 있음 요요도 안왔고 지금도 유지중

[익인9]

원래 소식이 장수의 비결이랫음 많이 먹으면 늙기만 한대

[익인10]

저게 좋은 이유가 탄수화물 중독 현상이 끊김. 다이어터에게 최고의 방법임

[익인11]

근데 저 정도는 좀 안 먹어도 됨.. 그렇게 길지도 않음

[익인13]

호오...16시간 공복이면 식후로부터 18시간정도면 될까요??? 위장에서 음식 내려가는 시간까지 고려하면..?

[익인14]

간헐적 단식으로 10키로 빼봄 심지러 그 어렵다는 보통에서 마름으로 가는 거 성공함

[익인15]

그럼 엄청 좋은거넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

오히려좋아

[익인17]

10년넘게 저렇게 살아와서인지 살은안빠짐ㅋㅋ

[익인17]

살빼려고 18시간공복도 해봤는데 이것도 살은 안빠짐

[익인24]

222 ㅋㅋㅋㅋ

[익인34]

3

[익인18]

효과 좋은데 1년동안 저렇게 해서 20키로 뺐는데

[익인19]

복부지방만해도 넘 좋은거 아니냐 ㅋㅋㅋ

[익인19]

결국 다이어트가 건강 생각하는거니까~~ 건강만 잡아도 좋음

[익인20]

나 3년째 하는데
난 다이어트도 그렇지만 식단 구성도 순서도 엄청 신경썻더니 고혈당 고지혈 고혈압 셋다 잡음
정상됐음, 글고 역류성 식도염도 없어졌고 피부 진짜 좋아짐. 13키로 뺏음 나도오
진짜 좋아

[익인21]

복부지방만 해도 좋은거네ㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 이대로 가야지

[익인22]

나 그냥 운동, 식단 아무것도 안하고 3개월 동안 12시간 간헐적단식만 했는데 살 10키로 빠졌음 일단 저기에도 복부지방, 혈당관리에 효과적이라고 했잖어 저거 자체가 체중조절이랑 관련있는 거임

[익인23]

근데 2주째 하는 중인데 3키로 감량하고 확실히 배가 아예 안고프더라구요 신기했음

[익인25]

헐 뭐야 좋은거네

[익인26]

👍

[익인28]

잉 저 67kg였는데 55kg까지 뺐어요..효과 좋았음

[익인29]

저도 84에서 65까지 뺐어욤

[익인46]

혹시 얼마나 걸리셨나요?

[익인29]

1년 반정도 걸렸던거 같아요!

[익인30]

건강에는 좋네

[익인31]

와 복부지방! 꾸준히 해봐야겠다

[익인32]

저 16시간에 자는시간 넣어도 돼요? 저녁먹고 담날 아침 굶고 점심부터 늦게먹는식으루??

[익인33]

당연하지 많이들 그렇게 해!!

[익인32]

오오오오!!

[익인35]

다이어트 목적은 아니고 그냥 먹고싶은대로 다 먹으면서 오후 7시부터 오전 11시까지는 공복 유지하는데 몸도 가볍고 살도 안찜ㅋㅋㅋ 이젠 습관되서 밤에 뭘 먹는게 부담스러움

[익인36]

어쩌다 간헐적단식 한적 있습니다. 그때 밤에 야식으로 컵라면 먹었는데 공복시간이 길다보니 한달에 2키로 빠졌었어요. 저는 효과 봤어요

[익인37]

직접적인 다이어트 효과는 없을지 모르겠는데 나같은 경우엔 칼로리 생각 안하고 막 먹었는데도 운동없이 유지됐었어.
보통 아침에 일어나서, 저녁먹고 입 심심할때 간식먹고 살찌는거 먹게 되는데 참다가 점심되면 또 가짜배고픔 사라져서 적당히 먹고, 저녁 먹고 조금 지나면 9시 넘어서 안먹고 이러니까 살이 안찐듯

[익인38]

다이어트하고 유지어터인데 딱유지하기에좋은다이어트법임 나도저걸로 유지중 살은그닥안빠짐 ㅠ 대신운동도잘안함

[익인39]

어쨌든 건강엔 좋네

[익인40]

오늘부터 해야지

[익인41]

하는중임

[익인42]

뭔가 건강에 안좋을거같은 느낌인데.. 오히려 좋다고??

[익인43]

거의 평생을 간헐적단식으로 사는데 복부에 살찐적 없음 항암은 모르겠고ㅋㅋ근데 피부좋다는 말은 많이듣고사는듯 우리가족 다 여드름인간인데 나만 피부좋음

[익인44]

더 좋은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인45]

헐 더 좋은거였네

[익인47]

아 내일부터 해야지

[익인48]

뭐야 걍 하지 않는 게 손해잔어

[익인49]

금요일에 저녁먹고 늦잠자고 일어나서 씻고 집안일좀 하고 조금 이른 저녁먹으면 딱임