공황장애 특이한 방법으로 없어짐

물론 중한 공황장애는 아니었음
중한거면 당연 약물 치료로..
어느 순간 부터 심장이 정말 빨리 뛰는거임
그리고 나중가서는 심장 빨리 뛸까봐 무서워서 심장이 빨리 뜀
얼굴에 열 확 오르고 그 순간이 괴롭더라구
근데 한 10분 안에 괜찮아짐
그래도 무서운건 또 찾아올까봐..
그렇게 1년동안 고생함
그어다가
언제한번은 넘 짜증나서 공황장애 와봐라 죽여버린다 이런 전투 모드로 생각을 했거든? 너 죽여버린다 빨리와라 하면서 속으로 개쌍욕함
그러니까 오히려 평온한겨..
내가 생각하기에 심장 두근거림, 호흡 가빠짐

[익인1]

일명 엄살 개 심한 폰공황호소인의 글이었습니다

[익인17]

저게 왜 호소인임..? 공황 반응 맞아요
본인이 공황이시면 반성하시고
모르시면 가만히 있던지 공부를 하세요..

[익인24]

니가하는 커뮤 가라

[익인33]

공감능력 없고 지 생각이 다 맞는다고 생각하는 사람의 댓글이였습니다.

[익인2]

그 심리치료 중에서 인지기법이라고 오히려 받아들이면 공황이나 불안이 줄어드는 치료 있음

[익인2]

오히려 더 유발하게 만들거나 일부러 유도하게 하면 줄어들음

[익인3]

친구야 다음부턴 아프면 병원을 가자???
속으로 쌍욕하지 말구??
약~속~

[익인9]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

약 먹으면 효과 좋음

[익인5]

약도 자기에 맞는 약 찾기 어려워

[익인6]

댓글 왜저럼?

[익인7]

난 걍 이러다 또 지나가겠지 심장 빨리 뛰어도 진짜 죽진 않는다 이러니까 전처럼 심하겐 안 오더라

[익인27]

222 나도 해외생활 중에 시작돼서 병원 가긴 부담스러워서 혼자 앓다가
어차피 안죽을거 아니까 괜찮다고 스스로 다독이니까 예전만큼 공포스럽게는 안오더라

[익인8]

도피 반응을 투쟁 반응으로 바꾼건가

[익인10]

오 좋은데요?

[익인11]

아니 댓글 왜 욕하는 거임?

[익인18]

2222

[익인13]

대박

[익인14]

이거 맞음 난 공황으로 10년째 약 먹고 있는데 죽을것 같은 공포감 들면서 숨 안쉬어질때 살려고 애쓸수록 더 심해지고 그냥 죽자고 마음 놓으면 30분내로 괜찮아짐

[익인13]

근데 공감인 게 나도 예전에 확인강박 있었을 때 넘 힘들어서 그래 그 힘든 만큼 차라리 확인하는 걸 참아보자 했더니 어느 순간 사라져있었음

[익인16]

나도 진짜 해보고 싶은데
올해부터 공황장애증상이 심해졌거든..
원래는 스트레스 받음쌓여있다가 위경련오거나.. 하룻밤자고일어나면 괜찮겠지 하고 방치하다가
올 여름 갑자기 공황증상이 쎄게왔어
심장이 너무 빨리 뛰고 진정이 안되더라 그리고 가슴이 막힌듯 답답함이 있었어 그래서 밥이 안넘어가서
일주일만에 3키로가 빠짐..
그러고 열흘지나니 괜찮아지긴했는데 한달뒤에 또 비슷한증상이 오더라
이거 안되겠다 싶어 정신과 가서 약처방받고 약을먹는데 약이 너무 안맞아;
구토할것같고 메쓱거리고 잠이 계속 쏟아지고 열흘을 먹다가 포기해버렸어
약말고 다른방법을 찾아보려고 불안도가 높으니 땀나는 운동도 좋고..
근데 급할땐 쓴이같은 방법도 괜찮을것같아 계속 불안에 휩싸이면서 점점 심해지거든
정신적으로 나는 쎄다 괜찮다 세뇌시키면 효과있을것같아

[익인19]

댓글 왜저래

[익인20]

아 나도 공황있고 나 아는사람도 공황있었는데
병원가서 진단받고 자기 자신한테 너무화나서 쌍욕하면서 분노하고 악 받쳐서 그러니까 멀쩡해져서 이제 안다닌다했음ㅋㅋㅋ
첨에 어이없어서 웃겼는데 이런사람이 또있구나

[익인21]

댓글들이야말로 공황을 모르는 듯 증상 맞고 충분히 가능성 있는 이야기임 ㅋㅋㅋ 나도 3년 정신과 약 먹고 있는데 공황은 뺐고 완전히 같진 않지만 오히려 직시하고 나서 나아짐

[익인22]

충분히 가능성 있는말임

[익인23]

공황장애로 병원 가본적도 없을듯
혼자 공황장애 진단 -> 치로

[익인25]

뭔가 나는 공황증상 너무 빈번해서 평온한 감각이 뭔지도 잊어버렸는데 약먹고 심장이 천천히 뛰고 심장 뛰는 감각도 안느껴지고 안불안하길래 이 감각을 기억해야겠다 하고 그 느낌 그 상태를 기억하려고 노력했는데 다음에 공황증상왔을때 그 평온한 감각 느끼려고 노력하니까 뭔가 되긴하더라 물론 초기증상일때

[익인26]

나도 요새 이랬는데 역시 공황이었구나

[익인28]

일회성?일수도 있나요 여태꺼지 살면서 딱 한번 저랬는데… 갑자기 숨 안쉬어지고 눈앞이 흐려지면서 손발에 힘 안들어가서 길거리에 주저앉았었어요..

[익인34]

ㅇㅇㅇ 그럼요 공황 증세는 일시적으로 나타날 수 있어요...

[익인40]

일회성으로 나타나면 공황발작이라고 하구요
여러번 나타나면 공황장애라고 합니다. 여러번 나타나면 병원을 가는게 좋아요

[익인29]

나 예전에 진짜 너무 화나서 쓰니같이 죽여버린다!!! 이 마인드로 화냈는데도 결국 안 사그라들어서 울었다.. ★

[익인30]

나도 그랬어 ㅋㅋㅋ 난 전철 타면 심해서 속으로 걍 어~ 공황 와? 드러누우면 그만이야~ㅋㅋ 이렇게 생각하고 나아짐

[익인35]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 개웃기다 나도 공황올때 이 생각 해야지 ㅠ

[익인30]

이거 진짜 도움돼ㅋㅋㅋㅋ어차피 드러누워도 사람들이 알아서 자리 양보해주고 신고해주니까 다음역에서 역무원의 에스코트 받을 수 있음

[익인31]

근데 나도 그러면 어쩔건데 식이 진짜 효과 좋았음ㅋㅋㅋ

[익인32]

난 공황은 아닌데 음성틱 있었는데 비슷하게 하루 아침에 한순간에 없어짐. 그 소리를 안 내면 가슴이 답답하고 미칠 것 같은데 속으로 나 자신한테 쌍욕 하면서 진짜 지겨워!!! 속으로 소리 막 질렀는데 갑자기 마음이 평온해 지면서 옆에 있는 친구가 한참 있다가 너 소리 안 낸다고하더라. 지금도 긴장하면 혼자 작게 소리 내긴 하는데 평소에 안 함.

[익인36]

나도 공황장애 환자고 엄청 경미해서 일상생활에 지장없음. 약으로 잘 관리중
난 공황발작에 대한 예기불안이 엄청 심한 편이었는데 약 먹으면 다 좋아지니까 괜찮아, 이거 과호흡 다스리면 다시 원래대로 돌아오니까 괜찮아 이런식으로 마음 다스리는것도 좋지만 가장 좋은건 걍 발작 올꺼면 와라 수용자세가 가장 좋댔음. 나도 실제로 그렇게 생각하고 나서 발작빈도 많이 줄었고...! 댓글보고 놀래서 인증사진과 함께 댓 달아봄

[익인37]

그거시 바로 인지치료임.. 근데 그걸 셀프로하다ㄱ니

[익인38]

오 근데 나도 이기려고 하는 마음으로 마음가짐 바꾸니까 진짜 호전된거 똑같은거같애
난 약물로 한 1년반 했는데 어느순간 나 왜 이거 못이겨?
언제까지 이럴거야?
이럼서 꺼져라 진짜 이마인드로 마음가짐 바꾼뒤로 진짜 이겨냄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

+ 그러고 나니까 진짜 마음근육 생긴거처럼 멘탈도 좀 강해지고
난 다 이겨낼수있다 이럼서 지금까지 괜찮더라 ㅎㅎ
오히려 난 내 바닥? 찍고 올라와서 그런가 바닥이 어딘지 알아서 더 단단해진거같애

[익인39]

ㅋㅋㅋㅋ 나도 ㅠ 사람 땜에 있었는데 ㅠ 걍 내 탓 안하고 모든걸 남 탓하면서 쌍욕하기 시작하니깐 괜찮아지더라

[익인41]

숨안쉬어지고 숨막히고 식은땀나고 그런 증상이
특정 사람만 만나면 나타날수있는거야 ㅠ?
그사람만 만나면 그러고 그사람이랑 대화를 안해도 그 사람 차만 같이 타도 죽을것 같은 공포가 와서 숨이 안쉬어져서.. 공황인가 긴가민가했는데.. 나중에는 약속만 잡혀도 전날부터 불안해서
그냥 나는 관계 단절함 ㅠㅠ 다른사람 만날때는 아무 문제가 없어서 ㅠㅠ...

[익인42]

실제로 상담치료때 쓰는 방법이양!!👍👍