당뇨 전문가가 말하는 제로콜라

[익인1]

당류를 제한해서 섭취하는게 가장 좋은 방법이고
그 다음은 대체당으로 바꿔서 조절해보기 같아요
사실 대체당도 몇십년 넘게 관찰한 결과가 없어서 좀 불안하긴 한데 아무리 그래도 설탕이 와장창 들어간거 한 캔 마시는 것 보다는
대체당 한 캔 마시는 게 낫다고 생각이 드네요 ㅠㅠ
물론 대체당이라고 무조건 당흡수안된다 하고 제한없이 마시는것도 안좋겠지만요
뭐든 적당히~!

[익인14]

222

[익인2]

아직까지는 대체당먹으면 진짜당이 끌린다 못느낀게 제로음료를 당 대체품으로 먹는게아니라 끈적임이 보완된 완전체라고 여겨서 그런걸까요 설탕음료 특유의 끝맛이 기분나쁨 쏟으면 바닥 찐득대참사나는것도 싫고

[익인9]

저랑 비슷하시네요 제로음료들 다 깔끔한 뒷맛이 좋아요

[익인10]

2222...
대체당은 그 끝에 들큰한 맛이 없어서 좋아요
단거 먹었다♡ 하고 그 다음엔 덜 먹기도 하고....

[익인3]

결론적으로는 그냥 설탕이든 감미료든간에 단음식을 줄여나가는게 맞는거네요 저는 그게 안되네요

[익인4]

탄산음료-제로탄산-탄산수-물 순으로 바꿔나가고 싶은데 제로탄산에서 n년째 갇혀있는 중….

[익인5]

음료에 들어가는 정제당만 줄여두 도움이 많이 됩니다 식사중에 야채 많이 먹구요
실제로 직접해본것들인데 첨엔 탄산음료 끊기 힘들어서 콤부차먹었었는데 이거두 당화혈색소 올라가서 끊으니까 떨어졌구요
일단 일반 탄산은 끊고 커피두 바닐라라떼 이런거 좋아했는데 진짜 가끔 한번씩 먹긴하는데 웬만하면 없는걸로 먹고
저당음료 맛이 이상해서 안먹고 탄산수먹다가 탄산수도 별루 안좋다고 해서 그냥 물이 최고다 생각하고
커피 한잔 마시면 물두잔 마신다 생각하면서 아메만 마심
일케 몇년 됐는데 가끔 빵도 먹고 과일 좋아해서 과일도 먹고 떡볶이두 다 먹어요
약먹긴해야되지만 안정권으로 유지 잘되고 있구요
어디서 테스트 한거봐도 식품쪽은 탄수양을 줄이고 야채를 많이 드심 최고에요
근데 음료는 정제당이라 진짜 직격임

[익인6]

걍… 밀가루 끊으니까 세상이 행복해져요

[익인7]

전 그럼 먹을 게 반으로 사라지던데요ㅠㅠ
면 빵을 못먹으니 불행해졌어요..

[익인8]

그러니까 제로는 아무 문제가 없고
다른 가당 음식 더 먹어서 당뇨가 늘었다라는 거잖아?
뭘 그걸 제로 때문이라고 매도하는 거짘

[익인15]

제로음료를 안 마셨으면 식욕이 평소보다 더 증가할 일이 없는데
마셔서 식욕 늘어남 = 다른 음식 섭취 = 혈당 올라감이니까?
매도가 아니라 뇌가 그렇게 됨

[익인12]

전 음료 정말정말 많이 마시던 사람이라서... 오죽하면 밥 먹을때도 1.5리터 페트 놓고 음료 마샸어요 그래도 제로로 마시니까 확실히 젛아용 ㅠ 실제로 살도 많이 빠짐

[익인23]

혹시 뼈 약해진거같은 느낌은 없나요??ㅠ

[익인16]

저는 탄산음료를 못끊을거 같아서 그럴바엔 제로로 먹자! 하고 음료를 바꿨어요.
제로에 적응하니까 텁텁한 단맛이 싫어져서 달달한거 많이 찾았는데 확실히 덜 찾게 되더라구요.

[익인17]

결국 식욕이나 보상작용에 대해 조심하면 설탕보단 낫다는 얘기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모든 의사들이 차라리 설탕을 섭취하세요 이런말은 절대 안하네?

[익인18]

저속노화쌤이 먹을거면 제로로 먹으라고해서 먹을거면 제로 먹음

[익인19]

제로는 안마시니까 ㅋㅋ

[익인20]

뭐야 결론은 제로콜라땜에 당뇨걸릴 위험이 높아지는게 아니라는거잖ㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

인공감미료의 단맛 때문에 본인이 조절 한다고 생각해도 인간의 뇌가 그렇게 바뀐다구요...

[익인24]

지나가는 당뇨인입니다 제로 콜라 혈당 안오릅니다

[익인25]

반발 고혈당 근거가 빈약한거라면 완전 ㅇㅋ
애초에 단맛에 길들여진다 어쩌구도 잘 모르겠음ㅋㅋㅋ 보상심리로 계속단거찾는다는것도 내기준엔 아닌데

[익인26]

2 난 오히려 걍 단거먹엇다~ 끝 이렇게되고
주변에도 제로때매 입터져서 망했다 이런케이스 못봤는데 무슨...