뚱뚱한 체형을 바꾸는 유일한 방법.jpg

'좋은 식습관으로 좋은 장내미생물 환경 만들기'

보통 쌍둥이들은 유전자도 똑같고 식습관도 비슷하기 때문에

대부분 체형이 비슷하지만

좋은 식습관으로 좋은 장내미생물 환경을 만들면

유전자가 똑같아도 체형이 달라질 수 있음







한줄요약 - 타고난 DNA만큼 생활습관, 환경도 중요하다!

[익인1]

인스턴트 피하고 빵밥국수 피하고 이런건 다 알테니 넘어가고 의외로 진짜 여러가지 식물성 음식을 골고루 먹어야해 토마토랑 사과 뭐 야채 하나 둘 좋아한다고 둘만 먹지 말고 포도사과레몬양파파마늘해바라기씨병아리콩리마콩케일브로콜리배추양상추밀쌀감자고구마 진짜 많~~~~~은 종류를 먹어야 좋은 장내균이 다양해져 글구 발효음식도 여러가지 종류 먹어야해 요구르트 요거트 낫토 김치 된장고추장 등등!