잠 못자는 사람들을 위한 꿀잠 팁 모음.zip

밤낮 바껴서 못자는 본인이

꿀잠 자는 방법 찾아보다가 모음집을 낋여왔답니다

모든 글은 ㄷ ㅋ랑 ㅌㅇㅌ에 원글있고 더 자세해서

도움 되는 글은 원글 참고해!!!

가장 좋은 수면 자세

스탠퍼드식 수면법

스탠퍼드식 최고의 수면법 pic.twitter.com/GcYwGYtsSm

— 모아보기 (@gutaro90) December 25, 2025

멜라토닌 (처방필요)

혹시 소녀들 중 밤낮 바뀌어서 낮에자고 밤에 못자는게 반복되는분 계신가요? 이럴땐 꼭 !!!!멜라토닌!!!! 처방받아보세요,, 전 이거먹고 광명 찾았습니다 오전 7시 취침 오후 4시 기상을 단번에 11시 취침 7시 기상으로 바꿔버렸어요,,

— 노베이스담곰 (@nyong1_08) January 11, 2026

슬리핑보틀 (처방X)

📍수면 도움 추천 ‘슬리핑보틀’

멜라토닌은 담날가끔 멍한데,
이거는 감태추출물로 자연스럽게 수면 유도해주는 거라 부담없음 + 은은한 체리향이 맛났음..
자기전에 일기쓸때 먹구 자연스레 푹자고 일어났어요!

부작용 걱정되시는 분들께 추천드립니다😀 pic.twitter.com/5R4UqNyjH2

— 김잘먹 (@jalmukkk) January 16, 2026

마그네슘 글리시네이트 (영양제)

▪︎마그네슘 글리시네이트
→ 글리신(glycine) + 마그네슘 결합 형태
마그네슘 먹으면 꼭 배탈나는데 이거는 괜찮았어요. 용량 200mg 추천합니다.
근육 이완, 경련 완화(생리통완화) 수면·스트레스 완화
편두통 예방 보조의 기능을 해요.
저녁시간때 드시면 좋아요. https://t.co/UUf3sO5x4Y pic.twitter.com/5kelHBTQuM

— Silvia (@Silviaiiii) January 9, 2026

해파리수면법

4-7-8 호흡법 

ㅊㅊ  ㄷ ㅋ

[익인1]

꿀팁고마오

[익인2]

4-7-8 호흡법 찐임ㅋㅋㅋㅋ 일단 초 세느라 집중하면 딴 짓을 못해서 자동으로 졸립게 만드는듯

[익인3]

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