의외로 당뇨와 췌장에 안 좋다는 다이어트 방법

간헐적 단식.

당뇨는 혈당수치가 안정적인게 좋은데 공복시간이 길명 식사 시작시 혈당이 크게 오른다고 함. (혈당 스파이크)
이 때문에 췌장의 기능이 더 상하는 경우도 많다고.
대한 당뇨학회에서도 간헐적 단식은 크게 권하지 않는다고 함.

[익인1]

헐 우리아빠 당뇨 있고 나는 아직 없긴 하지만 굳이 하지 말아야겠다. 몇 번 해봤는데 스트레스만 쌓이고 매번 실패하긴 했음. 난 먹자마자 20-30분 걷는게 제일 행복하고 스트레스 없었으니 이렇게 해야겠다

[익인2]

식전에 야채 먹어도..?

[익인7]

위와 장 안좋으면 채소 먹지 말래
단백질먹고 먹을거면 익힌채소 먹으래

[익인20]

양배추로 대체 가능! 양배추 칼로리낮은데 포만감 놓고 진짜좋아

[익인3]

아침 점심 저녁 꼭 먹어야돼

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[익인8]

이거 설마 삼시세끼 말하는거야..?

[익인13]

와 올해의 충격

[익인5]

우리 헬스 쌤도 장기간 공복 갖는거 안좋다고 세끼를 규칙적으로 먹는게 가장 중요하다고했ㅇ는데

[익인6]

당뇨환자 얘기야!!!!!! 일반인 아니고

[익인9]

당뇨 환자+보상심리 때문에 생기는 문제라 저거 잘 조절하면 괜찮음
사실 따져보면 아침 안먹는 사람이 저녁 7~8시 이후로 안먹는다 이거라서 많은 사람들이 이렇게 살걸

[익인10]

그냥 무리하지 말고 적당량으로 잘 챙겨먹는게 건강엔 젤 좋은거 같음

[익인11]

공복너무 길면 위장에도 안좋고 혈당에도 별로임 한끼 맛있는거 양조절해서 먹고 나머지 두끼 건강식으로 먹음 굿

[익인12]

맞음 그냥 적당히 규칙적으로 먹는 게 젤 좋았음 경험상

[익인13]

당뇨 위험군인데 간헐적단식 별로구나....

[익인14]

나는 댱뇨환자는 아니지만 수치 100넘어갔는데 간헐적 단식으로 5kg 넘게 빼고 당수치도 떨어지고 몸도 가벼지긴 함 딱히 부작용도 없었고

[익인16]

몰랏어..

[익인17]

일반인도 췌장에 계속 타격되면 안 좋지 않나

[익인18]

간헐적 단식이 살빼는데 직빵인데 한번 그렇게 빼니까 다시 못 하겠더라ㅟ

[익인19]

위랑식도에도장기적으로 안좋을거같음..

[익인21]

당뇨가있진않은데 가족력인지 가끔 공복때 손떨리고 저혈당증세는 있음. 1일1식 그런거 절대못해..