항우울제와 맞먹는 효과를 만드는 운동

[익인1]

힘두러

[익인2]

굿굿

[익인3]

근데 우울증 환자가 주2회 30분을 그것도 뛰러 나가는거 대단한거네 우울증있을때 운동복장 챙겨입는것조차 귀찮아서 못 나갔는데 약 챙겨먹으니까 그나마 운동하러 나갈 기운이 생기더라구

[익인4]

우울증땜에 화장실도 못가고 걍 참아서 방광에 문제생길정도로 움직이기 힘든 경우는 저런거 할생각 말고 일단 약먹으면서 기다려봐

[익인5]

저런 프로그램이 아니면 우울증 심한 사람들 절대 못함.. 일단 의욕이 안생기는데 뭐

[익인6]

난 불안장애 판정받았고 런닝도 주2회 뛰어봤는데 밤에 뛰는데도 지나가는 사람에 자극받아서 결국 나가기 싫어짐

[익인7]

일상불안 심해서 운동 시작하는것도 힘들었고 나갔다 안나갔다 반복했었는데 루틴되고 나니깐 정신건강에 진짜 좋다고 느끼고 있어요 약드시면서도 운동 병행 추천!!

[익인8]

귀찮고 힘들어도 아침에 바람쇄고
산책해야함
그걸 어떻게 하냐고 약먹고 매일 방안에 있으면
결국 히키되는거임

[익인14]

ㅠㅠ

[익인8]

어쩔수 없으니까..
우울증은 안됌 약먹어야함
막 오구오구 받아서 방에서 몇년보내고 나오면 인생힘듬

[익인9]

건강관리 시작해야 될거 같아서 PT 6개월하고 필테 9개월하는 중인데 진짜 운동은,,,,우울한 새가 없음. 근육질 그리스 철학자들의 실물들만 봐도 건강한 육체에 건강한 정신이 깃드는 법임.
일단 운동하고 나서도 우울하면 그때 내 정신을 의심해도 늦지 않을거 같음.

[익인10]

중간에 박사님 죄송하지만 정이랑 닮으셨어요 깜짝 놀랐네 순간 피아노 선생님 말고 박사님으로 뭐 하나 새로 낸 줄...

[익인11]

우울할 힘도 없게 만드는 게 목적이라

[익인12]

우울증은 아니다만 자기전에 항상 과도한생각같은걸 많이 하면서 울다 늦게잠들었는데
러닝하고부터 그런 생각 할 새도 없이 잠들게됐어!!

[익인13]

머리로는 아는데 몸이...

[익인15]

산책이라도 나가봐 산책 좋아

[익인16]

우울증.. 은 없지만 항상 기력 의욕 없이 사는 사람으로서 런닝 하면 몸만 더 아프고 정신건강에는 아무 효과 없더이다.. 대신 몸 라인이 진짜 일주일만 해도 달라짐 빨리 뱃살 빼야 하는 사람들 츄라이 츄라이

[익인17]

달리기 힘들면 슬로우 러닝이라도 해 하나도 안 힘들어 옆사람이랑 대화할정도로 뛰어도 운동 많이 된다

[익인18]

근데 달릴때 그때 뿐이긴함 안하는 것보단 낫지 ㅜ 낮에 뛰어야 더 효과적임 덥긴 하지만