호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7844529주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈 정보·기타
정보·기타 이슈·소식 유머·감동 팁·추천 할인·특가 고르기·테스트 뮤직(국내)
이슈 오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근력 운동 '상식' 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배?157

l조회 124232
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기 l 카카오톡 공유


https://naver.me/54KJFvTe

근력 운동 '상식' 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배? | 인스티즈

근력 운동 ‘상식’ 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배?

계단 내려가기, 오르기보다 효과 적은 힘으로 하체 근력 두 배로 혈당 수치 낮추고 대사 질환 예방 안 힘들어야 진짜 운동 되는 시대 계단을 한없이 오르는 일명 ‘천국의 계단’ 보다, 오히려

n.news.naver.com




근력 운동 '상식' 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배? | 인스티즈



근력 운동 '상식' 무너졌다...계단 오르기 보다 내려가기 효과가 2배? | 인스티즈

12

대표 사진
익인117
아무리 말랐어도 무릎이나 발목관절이
지구 중력+내려가는 가중 운동값까지 버티려면
아작날수밖에 없는게 이론임
선수들처럼 스프링같은 엄청난 근육을 갖고있지 않은 이상
2일 전
12
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
내가 본 육휴중에서 제일 악질은 .twt165
04.29 02:15 l 조회 104155 l 추천 12
강찬띠니 말이 맞다 나는 기갈내 or 코쪼 쪼이는 게이들한테 언니라 하는거 이해 안 가6
04.29 02:12 l 조회 7462 l 추천 2
기혼언금 된 지오디 팬카페.jpg4
04.29 01:57 l 조회 10365
최근에 경주 중앙시장에서 일어난 손님 막말 논란5
04.29 01:33 l 조회 1102
대기업 다니는 딸이 퇴사한다니까 엄마에게 받은 카톡2
04.29 01:23 l 조회 4191 l 추천 1
팬카페나 덕질하는 곳에서 도무지 이해할 수 없는 기혼들의 기행 중 하나...jpg2
04.29 01:14 l 조회 2819
교토 왜 감 구례 가면 되는데.jpg381
04.29 01:14 l 조회 80185 l 추천 68
이거 좀 뜯어줘,,
04.29 01:11 l 조회 1190 l 추천 1
잘생쁨 하지원 치어리더의 뱅뱅
04.29 01:09 l 조회 1733 l 추천 1
하와이에 다녀온 딸의 반응1
04.29 01:04 l 조회 6333
김고은 아니면 대체 불가하다는 캐릭터
04.29 00:59 l 조회 10301 l 추천 3
이해하면 섬짓한 사진5
04.29 00:53 l 조회 3451
쫄보라 여기서 하차한다는 하이닉스인
04.29 00:43 l 조회 4990
"사”로 시작해서 "해”로 끝나는 말24
04.29 00:31 l 조회 8845
HOT
더보기
thumbnail image
468만원에 팔린 치어리더의 실착 유니폼 15
thumbnail image
팬티정리법 19
thumbnail image
생리할 때 밑이 빠지는 것 같은 통증이 생리대 흡수력 때문에 그런 거래 20
thumbnail image
매일 30분 이상 운동과 공부를 한 결과 12
thumbnail image
엑셀 방송 MC하는 신정환이 SNS에 올린 글 19
지금까지 본 드라마중에 '재미' 만으로 1등인 드라마 뭐야?9
04.29 00:29 l 조회 2972
진짜 충격적인 스윙스가 연기하는 이유 .jpg3
04.29 00:27 l 조회 8776
상남자의 차박1
04.29 00:23 l 조회 1544
썸남이 내 가슴 만지고 연락이 없어ㅋ45
04.29 00:22 l 조회 60549
근무시간에 이어폰 끼는 게 그렇게 거슬리나요??.jpg
04.29 00:08 l 조회 1011
프랑스 파리 가보면 유럽은 한중일보다 뒤쳐진게 느껴집니다.jpg9
04.28 23:52 l 조회 9456 l 추천 1


처음이전22232425262728다음끝
이슈
일상
연예
드영배
4:58
1 위고비 끊은지 5개월된 사람 후기 32
2 성심당은 이제 완전히 옛날의 그 감성을 잃어버렸음....... 17
3 요즘 젊은이들은 술 안마셔요 현실 39
4 468만원에 팔린 치어리더의 실착 유니폼 15
5 엑셀 방송 MC하는 신정환이 SNS에 올린 글 19
6 은근 좋아하는 사람들 많은, 통일성 있는 남돌 의상들.jpg 2
7 하지원 치어리더 다라이 근황.jpg 2
8 자연과 하나된 지하철역(역 안에 공원이 있음!)
9 매일 30분 이상 운동과 공부를 한 결과 12
10 공무원 부부의 신나는 유럽 출장 41
1 안읽씹 친구 손절했다 6
2 나 눈 앞트임 한 거 티나? 40 16
3 친구 출산선물 백만원 어때...? 15
4 유튜브 알고리즘에 100분토론 주제로 '게임중독' 치료필요 vs편견 2
5 오늘 진짜 헌팅 많이 당했다..ㄷㄷ 3
6 카톡 생일 알림 끄는 사람들 많아? 2
7 어릴땐 나이많은 사람 사적으로 아예 모르고 지내는게 1
8 8살 차이가 나이차이 때문에 연애가 꺼려지는 정도임? 34
9 나한테 나이 많다고 꼽주는 직원분 있어 1
10 다들 가슴 밑 긁으면 갈비뼈 느껴져? 2
11 코수술 티 날 수밖에 없던데4
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 소통 잘하는 애들이 본업도 잘하지 않아? 7
2 지금 아이돌한테 제일 중요한거 뭐라고 생각함 31
3 전본 (?) 탈덕 한줄 알았는데 아닌것 같음
4 와 나 나도 모르게 장원령이랑 나랑 비교하고 있었늠
5 요즘 들어 느끼는게 그룹 유지는 멤들 의지가 다인거 같음 6
6 각자 본진들 언제 라방 많이와? 7
7 기리고 무서운 편 맞지? 3
8 대학생들아 다들 시험기간 끝났늬 1
9 난 지금 최애가 5
10 한달에 한번 딱딱한 변 나와도 변비야?
11 추천탭 이야기 나와서 그런데 이슈(n)로 알게 된 돌 입덕함 1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 대군부인 ㅅㅍㅈㅇ 갑자기 차게 식은점 10
2 대군부인 이렇게 웃어도 돼? 3
3 ㄷㄱㅂㅇ 3
4 대군부인 오늘 촬영본 변우석 혹시 유재석캠프 다녀왔을때인가..??? 3
5 유미의세포들3 볼때마다 김고은 얼굴이 너무 예뻐서 2
6 대군부인 성씨집안 사람들 은근히 닮은거 같아 ㅋㅋㅋㅋ 6
7 로맨스의정댓값 재밋어??? 이거 쿠팡에서만 하는거지??
8 대군부인 어머니는 부원군이 형은 대비가 1
9 대군부인 하 7화 다봤다 진짜 개ㅐㅐㅐ재밌네 2
10 대군부인 내가 봤을때 병원에서 이안대군이 똥강아지처럼 울면서 희주 안을때 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation