잠 잘자려고 산책하듯 2만 보 걸으면 효과 없이 기운만 빠진다

[익인1]

우와아 교수님 스펙ㄷㄷㄷ

[익인2]

걷는건 운동이 아니고 활동임

[익인3]

피곤하고 기운 빠지면 잠이 드는 게 아니구나....;;;

[익인4]

어쩐지 근력운동한날은 그냥 기절하더라

[익인5]

난 혈당 조절용으로 걷기만 하는데 해보면 실내 자전거가 더 효과 좋은거 같아서 더워지면 자전거만 탈듯 걷기 운동효과가 별로이긴 한듯

[익인6]

하루에 8천보도 겨우 걷지만 잠은 잘 잠,,걸을때 항상 땀 줄줄 헥헥 거릴 경보로 걸어서,,ㅋㅋㅋ

[익인7]

집에서 복근운동 해봐바 진빠져서 잠잘옴

[익인8]

글쿤...근데 풀업은 또 어깨에 안좋다면서요...흑륵....ㅠㅠ

[익인9]

여행갈때는 왜 2만보만 걸어도 꿀잠이지 일상은 늦게 자는데 일상을 여행처럼 살면 되나

[익인10]

하.. 근력운동을 저렇게 많이 해야 하다니

[익인11]

크흑

[익인12]

영상봤는데 유익했음 11:30전으로는 자야할득

[익인13]

스펙이 되게 그렇진 않은데..

[익인19]

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[익인14]

걷는건 초고도비만, 80세 노인 아니면 운동이 절대 아님

[익인15]

경사높게해서 러닝머신타세요잉

[익인16]

많이 걸으면 개꿀잠 자는데

[익인17]

심장 빨리 뛰게 만든 다음에 숨 고를때 자면 잠 잘 오던데
그래서 진짜 너무 너무 졸리면 숨을 일부러 오래 참고 헐떡거리다가 참고 헐떡거리다가 천천히 내쉬면 잠 잘 와서 써먹음..

[익인18]

2만보 걷고 그대로 잤는데 효율이 안좋기는 한듯