피를 맑게 만들어주는 음식..........jpg

감귤



비타민C와 모세혈관을 강화시키는 비타민P 많음
귤의 신맛을 내는 구연산은 피로를 풀고 피를 맑게함
나트륨 배출

깨


혈액을 깨끗하게 유지하는 세사미놀과 세사민 많음
혈중 콜레스테롤 억제
열량이 높아서 하루에 10g 이하만 먹는게조음(한 숟갈 크게)

마늘


지질과 결합하면 피를 맑게만드는 알리신 많음
혈소판에 혈전 생성을 막음
스콜지닌 성분이 혈액순환 촉진

내일 마늘빵에 깨뿌려먹고 감귤 후식 각이네

[익인1]

미역나올줄

[익인2]

양파나올줄

[익인3]

미나리?

[익인4]

귤 먹고 싶다 🍊

[익인5]

미나리 나올줄

[익인6]

미나리, 등푸른생선, 양파 나올 줄..

[익인7]

미역 왜 없지

[익인8]

다 괜찮네요~