인스티즈앱 안녕하세요..ㅋㅋㅋㅋ
다른분들도 다이어트에성공하셔서 도움을 주시길래 저도 한번올려보게됫어요~
현재 이제 고3이구요,,
다이어트한시기는 중3겨울방학 1달간입니다!!
시작하기전부터 사진부터올려보겟소이다!!
요것은... 하아.. 또밥맛떠러지네 ㅡ3ㅡ
초등학교 졸업앨범 즉..초등학교6학년 때입니다.
자... 저두아저씨는... ㅈ...저...접니다
피크인 98 키로엿을 때죠 .... 모든지 엑스라지를 입을떄..... 후아
아!!! 참고로!!! 저것들처럼 자기의 흑역사(?) 사진들을 밥먹기전에 보신다면
밥맛이..... 로 떨어져요!!
먼저 다이어트음식 소개전에 Tip같은것들을 알려드릴게요
(잉여추천)① 학생분들중 쉽게 다이어트하고 싶으시다면 밤낮을 바꾸자!
-이유는 '자 예를 들어서 오후 10시에 일어난다고 칩니다. 일어나자마자는 밥맛이없죠? 컴퓨터를킵니다. 열심히 게임을합니다. 새벽2시가 됫습니다. 오호? 배고픕니다? 다이어트 음식 한끼 먹습니다? 오오 배불러 다시게임합니다. 그냥... 합니다 계속합니다 왜냐??!! 말햇잔아요 잉여추천이라고...;; 아침7시쯤이됩니다. 이놈으 배떄기는 또배고픕니다. 또 한끼먹습니다. 정오가됩니다. 잡니다.. 예 그냥잡니다.
이러면 하루에2끼 먹고 놀면서 쉽게 빠집니다.
나중에는 하루에 한끼도 가능합니다. 제가 그실험대상입니다.
② 무엇이든지 운동이라고 생각합니다.
- 이유는 저도 어디서들엇는지는 모르겟지만 과학적으로 공부를, 청소를, 컴퓨터하는것을 운동이라고 생각한다면 칼로리가 소모되서 운동이된답니다 ㅇ.ㅇ;; 오야쓰 올뤠
③ 과유불급! 절대 많이드시지마세요!!
- 이유는 많이드신다면 윗뱃살이 찌게되고, 위가 늘어나서 다음에 냠냠이를 먹을때는 좀더많이
다음엔 좀더많이 다음엔 좀더많이 좀더많이!!!!! 먹게됩니다. 예
④ 무엇이든지 좀 싱겁게 먹는법을 길들이세요
- 이유는 그냥... 싱겁게 먹으면 먹을수록 더싱겁게 먹게되서 살 안찌는건아니지만 평상시먹는것보단 덜찌게해줘요 ㅇ.ㅇ;;;
⑤ 남학생 분들이라면 운동에 재미를 들리세요
- 이유는 저도... 축구 4~5년하다가 농구의 맛을 알게되서 열심히 지금까지도 하고잇습니다.
농구의 덕도보고잇고요 ㅎㅎㅎ 시합도 나가보고 친구들이랑하다보면 시간가는줄도모르고 재밋게함
솔직히 1번이 가장확실한방법이긴한데;;; 하하하하핳
2,3,4번만 잘지켜도 다이어트하시는데에는 큰도움될거에요^3^
자! 다이어트도중에 먹엇던 음식들을 소개할게요~~
요것들은 제가 점심에 먹엇던 음식입니다!
여러 사람들이 굶으면 빠진다고 생각하시는분들이 많은데요!!
굶는다는건 지방도빠지긴 하지만 근육도 빠지기 때문에
닭가슴살과같은 단백질을 섭취해주셔야해요~
그리고 연두부인데요 숟가락으로 떠먹는 그맛이 맛잇어서 자주먹엇엇습니다
간장에 물을타서 연하게 연하게~~ 심심하지않을정도로만 햇습니다.
요것은 견과류인데요<<
호두, 아몬드, 땅콩 같은것들을 밤에 컴퓨터나 공부를하시면서
" 아 배고파죽겟네 후아.."
'냉장고문열어보고'
"아놔 다 살찌는거밖에 없어 "
바로! 요런상황일때 드셔주시면됩니다.
위를 줄여놧기 때문에 심심하지않을정도로 먹어주신다면 배에 포만감도느끼실수잇어요~
자! 저것은 닭가슴살인데요 칼집도 내고 한다음 간장소스 (당연히 싱겁게) 해서 숙성을 시킵니다. 약하루간^^!
고것을 그냥 굽습니다. 맛이 끈네줘요
제가 다이어트하면서 제일 특식이엇습니닷!!
요것도 제가 먹엇던것중 특식입니다! 특히 다이어트중 피자가 너무떙길떄 ㅠㅠㅠㅠ
'또띠아' 라고하죠!! 거기에 스파게티만드는 토마토소스를 살짝 바른다음 칼로리가 적은 치즈를 위에
ㅅ...사...살포시 얹은후 전자레인지 딱 30초만! 돌리면!!
또다시
요것은 제가 너무 매콤한게 땡기고 비빔면? 쫄면? 같은게 땡길때 먹엇던겁니다!
왼쪽은 까르보나라 즉. 가족먹으라고 둔거구여!
오른쪽은 제가먹을 메밀면!!!!!(그냥국수는 살마니쪄요~ 그나마덜찌는 메밀면으루>3<)
에 수제 막국수소스(물론싱겁게^^) 상추랑,깻입,양상추,배를 먹기좋게 썰어서 넣어서 비벼먹엇습니다!
여러가지 더잇지만 사진이없는관계로... 패스 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!
제가 취미가 요리여서인지는 모르겟지만,
다이어트 음식들을 굳이 막 닭가슴살조금 토마토조금 이렇게먹기보단,
자기식대로 자기가 개발해서 자기입맛에 맞게 요리를해서
맛잇게 드시면서 한다면 다이어트기간이 전혀 괴롭지않을거에요^^!!
자, 저것들을 먹고 빠진 사진과 현재사진 보여드릴게요^^
자일단, 중3때 바지가 단추가 터질정도로 꽉끼던 바지가..바지가..바지가...
바지가...!!!!!!!!!
현재는 주먹이 세로로 들어갈정도로 남아요^^!!!!
얼굴들은!!
기억이안나실까봐..^^
요러던놈이!!
이렇게됫어욯ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
모두 다이어트가 힘들다고 좌절하지마시구,
'아! 요것이 진짜 힘드네' 이러면 좀 개선해가면서 쉽게쉽게 다이어트하세요ㅎㅎ~
글을쓴건 톡까진 바라지도 않고 그냥 한분이라도 이글보시고 도움되길 바라는맘에 써올려봣습니다 ㅎㅎ
힘내시고 모두모두
빠빠
진짜남자는 다이어트하면 티확난다 ..