내 다이어트 썰 품바와티몬스터보자기술자몽에이드릴!!!!!!!!!

안녕 익인들!! 아까 다이어트썰 푼다고 했던 익이니야..ㅎㅎㅎ

말했다시피 나는 163/74의 스펙을 가지고있던..뚱뚱중에 뚱뚱녀였어!!

근데 지금은 163/59~60정도의 몸무게를 가지게됐어!!

근데 사람들이 그 정도로 안보고 53?정도로 보더라구..

이제부터 본격적으로 썰풀겡!!!!!!!!!

일단 나는 아침, 점심, 저녁 다 같은 양으로 먹었어

다른 익이니들이랑은 다르게!!

근데 어느정도 먹냐면

밥 공기의 반에 반? 그 정도로 먹었거든..

근데 그게 중요한게.. 그렇게하면 반찬을 많이 먹게되는 경우가있어.

그래서 반찬도 딱 양을 정해놓고 먹는거야.

또 운동은 어떻게 했냐면

인라인스케이트장이 있는데 우리동네에, 거기 하루에 20바퀴 정도 돌았어.

그리고, 하루에 최대한 생활안에서 운동을 많이했어,

예를 들어서 엘리베이터를 안타고 계단으로 올라간다던가. 책벅지, 뭐 그런거..

컴퓨터 할때도 책벅지하고, 그냥 어디 앉아있을때는 무조건 책벅지자세로 앉아있었어.

그런식으로 2~3달 정도 꾸준히 그 생활을 한거야. 그러다보니깐

음식양도 줄고 밥 조금먹어도 진짜 배불러. 그러니깐 살이 진짜 알아서 빠지는거야!1

그래서 지금은 59~60의 몸무게야..물론 더 빼야되긴하지만ㅠㅠㅠㅠㅠ

익인들도 내가 알려준 다이어트 비법 듣고 살뺄수있도록 바랄게ㅠㅠㅠㅠㅠ

나랑 같이 살빼자 익인들아!!

어떻게ㅔ 끝내야될지 모르겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

끄읏ㅅㅌㅌㅌㅌ

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초록글되면 다이어트 전, 후 사진도 공개할게!!ㅋㅋㅋㅋㅋ그럴ㄹ일은 없겠찌망ㄴ...

[독자1]

으어ㅠㅠㅠ거마워ㅠㅠ참고할께ㅠㅠ

[흔한익인]

고맙긴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아냐아냐도움이됐으면해!!

[독자2]

역시 끈기가 중요하구나 ㅜㅜ

[흔한익인]

그렇지ㅠㅠ다이어트에서제일중요한건역시끈기지..?

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[흔한익인]

너나니?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ익이니도그렇게보일거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ글읽어줘서고마워!!초록글..g하..ㅋ..

[독자4]

화이팅화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[흔한익인]

고맙고맙!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[독자5]

이제방학한달남앗는데열시미하께!!!!!!!!고마벜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[흔한익인]

아냐고맙긴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ참고해서꼭같이살빼장ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[독자6]

쩐다 ㅠㅠㅠㅠㅠ나이제부터라도열심히해야겟아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[흔한익인]

그래우리같이살뺴자!!!!!!!!!!!!!!!

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[흔한익인]

책을허벅지사이에끼고안떨어지게하는거야!!검색하면나보다더훠얼씬자세하게알려줄거야ㅎㅎ..ㅎ..

[독자8]

올 참고할께ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[흔한익인]

그래ㅠㅠㅠㅠㅠ같이살빼자우리ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[독자9]

책벅지 효과 많이봤어??