인스티즈앱 안녕 반가워! 나는 새내기 돼지야ㅋㅋ 대학 입학전에 정말 살을 빼야겠다는 생각이 들어서 작성하게 됐어.
교복을 벗고, 이젠 항상 사복으로 다녀야하는데... 다들 예쁜옷입고 학교에 가고싶잖아? 그런 이유도있고 요새 몸이 많이 무거워졌다는게 느껴지고,
건강을 위해서도 살을 빼고싶어서...몸무게를 방금 쟀는데...아...나도 지금 알았어...불었구나...
몇으로 보이니? 내가 잘못본건 아니겠지? 54였을때도 돼지라고 난리쳤는데 (내키에비하면정상ㅜㅜ)
내 키가 몇이냐면...어...156이야... 방금 비만도 측정을 해봤어.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비만이야 비만ㅋㅋㅋ
밑에 설명도 봐봐....ㅋㅋ친절하다...ㅎㅎ..... 내가 얼마나 심각한지 보이지?
사실 이번 게시물에서 내 전신사진을 첨부하려했는데, 그냥 다음게시물에 첨부할게.
사실 작년 여름 68키로까지 나갔을때 난 진짜 정말 충격을 받고 다이어트를 2주간 했고 6키로 감량성공했어
계속 유지가되더라? 너무 신나서 마음껏먹었어 1키로 왔다갔다하더라. 괜찮아~ 난 살뺐으니까(아직많이빼야됐지만)
그런 생각으로 미친듯이 먹었어. 결과는 저기 위에 사진으로...ㅋㅋㅋ....
이번 다이어트도 여름에 다이어트했었을때랑 비슷하게 하려고해. 혹시 다이어트 할 사람은 나랑 같이하자! ㅇ_<ㅎㅎㅎㅎ
1. 아침필수 점심조금 저녁안먹기
= 아침은 필수였지만 사실 안먹는게 습관이 되서 안먹은날이 많았지만 이번에는 아침 꼭 먹으려고.
아침을 안먹으면 점심에 폭식할수있으니까 아침은 꼭 먹어주자!
그리고 점심은 여름에 학교 급식먹을때 국은 안먹고 건더기 조금, 밥도 반 덜어서 먹고 고기반찬은 갯수정해놔서 2개 이정도 먹었어
나머지 야채같은건 많이 먹으면 좋고. 식전식후 2시간은 물마시면 안돼! 이게 다 살로 간다고 해서 진짜 열심히 참았어
내가 밥먹을때 물없으면 안되거든ㅠㅠ..그래서 살이 이만큼 찐걸지도몰라. 저녁은 안먹는게 건강에 더 좋다는 얘기도있었고
먹고싶으면 정말 조금만먹자! 당연히 간식은 다 끊어야되는거알지? 힘내자! 처음엔 참는게 힘든데 몇일지나면 괜찮더라구
2. 운동은 부지런히
= 내가 했던 운동은 조혜련태보1탄, 이소라요가, 박봄다리운동, 줄넘기1000개, 윗몸일으키기100개, 5분50칼로리춤등 했어
5분 50칼로리 춤은 인티영상에 있으니까 찾아서 하자! 이건 하루에 연속으로 6번정도 따라했어. 윗몸일으키기는 몇일전에 누가
효과가 별로없다그래서 이번에는 안할생각이고, 대신에 스쿼트를 넣을생각이야.
이게 스쿼트 표야. 이게 자세를 바로해야지 효과가 있다고하니까 초록창에 검색해서 따라하자! 허벅지살이 쑥쑥빠지고 힙업도될거야!
이건 스쿼트 효과본사람 사진인데 짱이지? 운동엔 스쿼트가 최고라고 하더라구. 우리 숨겨져있는 다리를 찾자...ㄸㄹㄹ..
그리고 운동계획짤때는 너무 무리하게 짜지마..바로 포기한다...자기가 할수있는만큼짜자..ㅠㅠ..!
아 그리고 운동한후에는 꼭 다리 풀어주는거잊지마... 나는 L자다리30분하고 종아리 마사지해주려고!
일단 내 계획은 끝! 오늘부터 당장 시작할생각이야. 다음게시물은 일주일~이주일뒤에 올릴생각이고...
오늘 전신사진 찍어서 다음게시물때 올릴게. 다들 충격먹을 준비하고!
아, 그리고 다이어트기간은 대학교 입학전까지야. 입학후에도 계속할수도있고!
내 목표몸무게 70 -> 50
20키로 감량! 꼭 달성할거야!흐흐 다이어트하는 하는 얘들아 모두화이팅!
아직 시리즈가 없어요
최신 글
위/아래글
공지사항
없음
[포토] 에스파 윈터 '열심히 가린 타투'
