42kg의 다이어트 일기

영국 모델 케이트 모스

 

 

운동

숀리 3분에 150칼로리 운동 5번

펌핏업 1번(1시간 17분 t)

박봄 다리운동 100번씩 200번

스쿼트 20번씩 3세트

윗몸 일으키기 50번

키크는 스트레칭

*알 잘 풀어주기

 

식단

아침-밥 반 공기, 계란말이 조금

점심-귤 2개

저녁-토마토 스파게티 반 그릇

*물 많이 마시기

*골고루 먹기

 

 

2월 3일까지 8kg 빼기(제발 42kg까지ㅜ.ㅜ)

현재 50kg

*몸무게는 월요일 날에만 재기

*매일매일 일기 형식으로 써요! 몸무게가 얼마나 빠졌는 지는 월요일에만 쓴답니당

[독자1]

저도 지금 다이어트중인데 같이 힘쇼!

[독자2]

화이팅이에요! 뜬금 없지만 브금 뭔지 여쭤봐도 될까용?

[42kg]

늦게 답 드려서 죄송해요! 브금은 Chrisette Michele - love is you입니다ㅎㅎ

[독자6]

감사합니다ㅎㅎㅎ

[독자3]

화이팅이요! 저도 다이어트하고있는데 살짝 참고할께요! 같이 소취ㅋㅋ

[독자4]

화이팅!!! 노래 오랜만에 듣네요 ㅜㅜㅠ

[독자5]

화이팅!!!! 저도다이어트진짜맘먹고시작인데 꼭 성공합시다!!ㅠㅠㅠㅠ