42kg의 다이어트 일기 2일째

오스트레일리아 모델 미란다 커

 

 

운동

숀리 3분에 150칼로리 운동 5번

펌핏업 1번(1시간 17분 t)

박봄 다리운동 100번씩 200번

스쿼트 20번씩 3세트

윗몸 일으키기 50번

키크는 스트레칭

*알 잘 풀어주기

*운동할 때 꼼수쓰지 말기

 

식단

아침-자반김 조금, 밥 1/4

점심-떡볶이 1인분

저녁-고구마 1개(100g), 우유 한잔

*늦게 먹지 말기

 

 

2월 3일까지8kg 빼기(제발 42kg까지ㅜ.ㅜ)

현재 50kg

*몸무게는 월요일 날에만 재기

*매일매일 일기 형식으로 써요! 몸무게가 얼마나 빠졌는 지는 월요일에만 쓴답니당

[독자1]

힘내세요~^0^ 저도..살빼야죤ㅋㅋㅋ..체중계가무서워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ...같이화이팅!!

[독자1]

나도 이거 같이해야겠다 같이빼자우맄ㅋㅋㅋㅋ난 현재몸무게 60 목표몸무게 50이야ㅋㅋㅋㅋㅋ달려야겠다