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140124 오늘 식단 + 운동

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아침 : 바나나1개 치즈반장 두유 반잔 홍차1잔(230)     

   

점심 : 몽쉘(160) 아몬드10개(50) 멘토스(30) = 240   

     

저녁 :  버블티2~3모금(80) 멘토스(70) 치즈반장(30) = 180 

 

총 섭취 칼로리 650   

     

운동 : 런닝머신1시간(340) 레그프레스100개 크런치 60개 레그레이즈 40개
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