1. 비교하지말기
2. 내가 갖고 있는 장점과 재능을 여유롭게 찾아 나가기
3. 갖고 있는 것들에 고마워 하기
4. 갖고 있지 않은 것들을 갖기 위해 그날 하루 열심히 살기
5. 항상 즐거운 미래와 꿈을 상상하기
6. 너무 많은 생각 하지 말기
7. 세상에는 많은 다양성이 있음을 인정하기
8. 즐거운 취미 갖기
9. 기분이 상하면 바로바로 전환하기 위해 노력하기
10. 일어나서 긍정적인 말 한마디 하기
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