인스티즈앱 2014. 05 . 24
오전 3시 1분
다이어트 시작
내 스펙 156/56
지금의 목표는 50kg
최종목표는 46kg
@아침밥 꼭 먹기
물 1L 이상 습관적으로 물먹기
저녁에 일찍자기
아침 점심 저녁 3:2:1 비율로 먹기
정말 배고플경우 견과류+우유 먹기
무식하게 운동하지말고 춤연습 4~5시간
스트레칭 20분
계단 오르락내리락 50번
6/7 까지 최대한 빼보자
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2014. 05 . 24 오전 3시 1분
다이어트 시작
내 스펙 156/56
지금의 목표는 50kg 최종목표는 46kg
@아침밥 꼭 먹기 물 1L 이상 습관적으로 물먹기 저녁에 일찍자기 아침 점심 저녁 3:2:1 비율로 먹기 정말 배고플경우 견과류+우유 먹기 무식하게 운동하지말고 춤연습 4~5시간 스트레칭 20분 계단 오르락내리락 50번
6/7 까지 최대한 빼보자
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