인스티즈앱 음..어떻게 시작해야될지 모르겠네.. 사실 다이어트는 많이 시도해봤어 우유를 한번에 많이 먹은 후 똥싸서 살빼는 우유다이어트랑, 방학기간동안 하루 3끼만 먹고 6시 이후에는 단식하면서 물을 많이 먹는 다이어트도 해보고, 저녁을 아예 안먹는 다이어트도 해보고, 이소라다이어트만 엄청열심히 하고.. 지난 몇개월동안 열심히 해봤는데 내 의지가 부족했는지 오랫동안 시도하는게 어렵더라ㅜㅜ - 방금 여름옷 꺼내면서 느낀게 이대로면 여름이 끔찍할것같아서 늦었지만 지금이라도 다시 다이어트시작하려고! 내 스펙은 157-8cm정도 작은키에 52-53kg 왔다갔다해 목표는 6월 30일까지는 다리라인 예쁘게 만들면서 전체적인 살빼 48kg만들기고,총 목표는 45kg에 예쁜 다리라인 만들어서 플레어스커트 입고다니기야! 그래서 필영이 플레어스커트 줄여서 플스../부끄/ - 다이어트방법은 1.식사 아침:키크는 쉐이크(는 동생껀데 내가 마법을 늦게해서 혹시나 가망이 있지않을까 하고 나눠먹고있어!) 점심:학교급식(국은 먹지 않기, 과일이 있다면 먼저먹기) 저녁: 배고프지않다면 먹지않거나 선식먹기, 6시 이전에 먹고 반공기만 먹기 간식:될수있으면 먹지않기,특히 아이스크림! 아이스크림대신 얼음 먹을수있도록 노력하기 물 자주 마시기(하루8컵이상) - 2.운동 박봄다리운동_각 50세트씩 2세트 이상 L자다리_핸드폰할때(는 인티할때) 집에서 줄없는 줄넘기 매일 100개씩 늘려서 1000개할수있도록 노력하기 이소라다이어트와 숀리의 할수있어 따라하기 운동후 다리 마사지기계로 다리 마사지하기,알풀기 이걸 바탕으로 다이어트를 시도할꺼야! 사실 이방법은 내가 방학때 3-4kg을 뺄수있게 해준 방법이기도해! 방학끝나고 친구들이랑 더 놀면서 엄청 먹었더니..다시쪘지만ㅜㅜㅜ 그래도 이방법으로 2주정도하니까 약 2kg정도 빠지면서 고기뷔페가서 엄청먹어도 살은 안쪘었어! 만약 다이어트 할 독자있다면 이 방법대로 한번해보는것도 좋을거야ㅋㅋ 그냥 쉽고,간단해보이지만 나름 효과 굳굳이야ㅋㅋ - 같이 다이어트하고싶은 독자들있다면 댓글 부탁해-! 서로 의지도 다지고, 도움을 줄수있을지도 모르잖아ㅋㅋ 이번에는 포기안하고 열심히해서 좋은 소식들려줄께! 아, 스펙체크는 이주마다 할 예정이야! 일주일은 큰 변화를 보기에는 좀 어려울것같아서ㅜㅜ 여름에는 예쁘게 다니자~!
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