20140802귀순이 다이어트일지

스펙

165/60.1

먹은것

찜닭,잡곡밥,물

운동

무산소운동4개

요가1시간

헬스자전거 500kal

런닝머신 60kal

하...런닝머신이 생각외로 잘 안빠진다 ;ㅁ;

진짜 맘편하게 한시간 가볍게 걸으면 100kal 빠지려나 

지구력이 약해서 런닝머신은 많이 못하니깐 다른 유산소운동을 찾아봐야겠어

방학이다보니 먹는양은 확실히 줄었는데 이제 영양있게 먹어야할듯...

☆ 항아리 별이 현미쌀 ☆

암호닉 신청 꼭 안해도 되니 독자들 오늘 운동 얼마나 했는지 알려줘S2

[독자1]

암호닉신청!!!!!!! 워더로 신청할게요.
어.. 여기다가 먹은거랑 몸무게랑 운동.. 이런 거 써도되여?

[다이어트 귀순]

당연하죠! 아무꺼나 다 적어도 되요!~

[독자2]

어.. 158.5 / 49
먹은 거 ; 아침- 김밥 몇알, 미숫가루 점심 ; X 저녁 ; 밥(반찬아주아주소량과함께) 간식 ; 얼린딸기랑 고구마랑 블루베리
운동 ; 훌라후프 ; 1500회, L자 다리운동 ; 비스트 미드나잇 전곡 들을 동안 책벅지 ; 빅스 기적 앨범 전곡 들을동안
+) 원래 검도도 하는데 이번 주 다 빠졌고, 다음주부터 나갈예정

[독자3]

현미쌀이에엽!!!♥♥ㅋㅋ 나는 오늘....줄넘기를...건너 뛰고 ㅋㅋ대신에 집에 실내자전거 탔어요 500칼로리 만큼!!ㅋㅋ 박봄다리 25회씩 4세트하고 그 윗몸일으키기 하려했는데 ㅜㅜ척추가 너무 아파서 ㅜㅜㅜ크런치로 대체 하려구 오늘 크런치 20회씩 3세트 했는데 와 진짜 배땡기는게 복근이 생기는 기분이 들더라구요 그리고 연애말고결혼이랑 무한도전 보면서 책벅지 하구. 아 이름은 모르는데 제가 하는 운동 있거든요? 의자에 앉아서 다리 딱 ㅁ으고 가슴높이 까지 올렷다 내렷다 하는거 그거 20회씩 5세트 했어요 아침에 일어나서 잡곡밥에 김치찌개 김 아침밥먹고 아 대신 국물은 안먹고 저녁밥으로 6시에 목살 꿔억었어요!! ㅋㅋ 쌀새우깡 봉지의 1/5만큼 먹구요. 워낙 먹는더 좋아하는 성격이라 아예 안먹으면 스트레스 받을것같아서 먹을때는 기분좋은 마음으로 먹고 나중에 운동을 열심히 하죠 ㅋㅋ 내일 몸무게 한번 재보려구요

[독자4]

으잉..이제봐따
나 어제 샐러드한끼먹고 아무것도안하고 안움직였다..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..안먹으니까움직일힘이안낭..