인스티즈앱 이 팁은 내가 아니라 30kg뺀 우리엄마팁임ㅇㅇ 1.끼니를 거르지 마라. 다이어트 하다보면 꼭 굶고 운동한다는 사람들이 보이기 마련인데 절때 naver 안됌 그렇게 뺐다가 일상생활로 돌아와서 폭.풍.요.요. 에 시달리는 사람 여럿봄 먹을건 먹어가며 해야 운동을 하게돼도 더 열심히 할수있는거임 2.식사를 거르지 말고 양을 줄여라. 이건 당연한건데 난 여기서 엄청난 효과를 봄!! 원래는 밥한공기를 먹었다면 반공기로 줄이는 단순한 건데 이렇게 일주일에서 이주일정도 하면 위가 줄어드나봄 전보다 조금만 더먹어도 배부름 3.식사라고 해서 꼭 밥이 아니어도 된다. 여기서 우리익인들 혹시 과자나 치느님 생각하고 있다면 꿈깨자...그런게 아니라 가끔 밥을 못챙겨 먹을때가 있는데 그때는 칼로리가 비슷한걸로 때우면됨 우리엄마는 귤이나 사과 많이먹더라 4.칼로리는 하루에 1000을 넘지 않아야 한다. 이게 조금 힘듬...조금만 더먹어도 1000넘기 쉬움.. 오늘 어쩔수 없이 칼로리 짱짱 나가는 것을 먹었다 하면 어찌할 도리가 없음 한끼만 굶으셈...(이건 내방법) 5.자기가 먹은것을 적어 보아라 이건 다이어트 초반때 유용한건데 이거 귀찮다고 안적고 적어야할거 찔려서 일부로 빼먹는 사람(쓰니)이 있는데 그럼 자기 식단이 뭐가 문제인지 전혀모름 (어차피 아무도 안보고 자책하고 다음부터 안그럴려고 적는거니까 똑바로 적으시길)바로 바로 먹는걸 적은후 자기전에 그거 한번보면 내가 하루 동안 저렇게 많이 먹었나...?할꺼임(안그런 사람은...미안..) 6.치킨이 먹고 싶으면 먹어라. 대신 먹기전에 칼로릴 보고 먹어라. 이건 내팁이지만 런닝 머신30분을 죽어라 뛰면 겨우 오늘먹은 한끼정도 없어진다 (그것도 한끼를 300칼로리 넘지않게 먹었을 경우에) 그렇게 생각하면 치킨을 먹으면 운동을 얼마나 해야하는지 상상조차 하기 싫어진다. 그래도 정 먹고싶으면 조금만 먹고(1인1닭은 조금이아니다^^)껍질 다 떼놓고 먹아라 7.일주일에 한번정도는 먹고싶은 음식을 먹어라 여기서 멍청한 쓰니는 뷔페를 갔었는데 위가 줄어들어 생각보다 많이 먹지도 못하고 괜히 돈만 아까운 상황이 일어났다 그리고 다음날 운동을 가니 괜한 죄책감에 무리를 해 허리를 삐긋했다 제일 좋은 방법은 한 식단을 이어가는게 좋지만 계속 그렇게 먹다보면 미친다 일주일이나 먹을거 못먹은 내 몸에게 한번쯤은 기회를 주도록 하자 ※주의 일주일에 한번이어야 한다 한번 맛을보면 다음날에도 맛있는걸 먹고싶고 다다음날까지 통제가 어려울수 있다 이점 주의! 글 내용에 대해 궁금한 점은 댓글로 물어봐두 돼!!! 원한다면 다음편도 가져올께~아마 운동얘기일껄 참고로 나는 현재 11kg뺐어! 익인들도 다이어트 꼭 성공하길 빌어!!
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