2주 15키로 목표 다이어트 2일차

<식단>

아침 : 현미밥 1/2공기, 김치 세 조각, 묵 2 조각, 구운 납새미 한 토막

점심 : 요플레 플레인 1개

저녁 : 요플레 플레인 1/2개, 호박 고구마 작은 거 하나

 

<운동>

아침 - 런닝머신 1시간

저녁 - 줄넘기 1500개, 실내자전거 이십분동안 시속 25이상, 십분동안 30이상 유지, 강하나 다리 스트레칭

 

<고칠점>

운동량을 더 늘려야 할 것 같다.