다이어트 1~4일차

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2/5 아침; 안먹음     

    

점심; 학교 급식(바지락 칼국수+콩나물 비빔밥+치킨샐러드+김치+후식)    

    

점심 먹고- 운동장 10바퀴 빠르게 걷기    

팔벌려뛰기 200개    

이소라 다리운동3번 이소라복근운동1번 팔운동 2번 아이돌 안무 2번 박봄다리운동 50번    

    

저녁; 밥 4/1 김치찌개 조금    

후식 딸기8개    

    

2/6 아침; 바나나1개 밥 공기의 1/3 +김치찌개 조금 사과2조각    

    

점심; 계란후라이1개+밥 공기의 1/4 사과1조각    

    

저녁; 밥 공기의 4/1+추어탕 조금    

    

운동; 팔벌려뛰기 300개 이소라 다리운동 3번    

이소라 복근 운동2번 이소라 팔 운동 1번 아이돌 안무2번 박봄다리운동 한 다리당 50번    

    

2/7    

아침; 샐러드+삶은계란1개+밥3숟가락(김에싸먹음)    

점심; 샐러드.+삶은계란1개+밥3숟가락(김에싸먹음)    

저녁; 삶은고기 12점+샐러드+상추+김치+된장    

박봄다리운동 한 다리당 100회    

팔벌려뛰기 200회    

이소라 다리운동 3번    

아이돌 안무 1번    

    

2/8    

아침; 밥 1/2+브로콜리+된장국 건더기+김    

후식 귤2개 사과3조각 볶은콩    

점심; 밥 조금+ 구운 고기 조금 +마늘 (상추쌈 8개)   

저녁; 밥 1/3+강된장 건더기 

    

복근운동2번    

박봄다리운동 한 다리당 200회    

팔벌려뛰기 200번    

이소라 다리운동 1번   

[글쓴이]

1.5 키로 빠짐!