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오늘부터 시작! 

기간은 두달. 

그때까지 50kg이하 혹은 내가 봤을때 

만족할만한 무게만들기 ! 

특히 허벅지살을 중심으로 

식단은 군것질은 일주일에 딱한번 

하교는 웬만하면 걸어다니기. 

런닝머신 이용해서 하루 30분이상은 하기! 

스트레칭도 빠지지않고 !
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