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160712 1일차 일기

l조회 148

160712 1일차 일기 | 인스티즈 

 

다이어트 시작! 닭가슴살 삶고 브로콜리 데치고 양상추 찬 물에 담궈 싱싱하게 만들기! 

 

계란도 삶았는데 반숙으로 삶아져서 너무 좋다 

 

160712 1일차 일기 | 인스티즈 

 

점심은 비록 김말이 튀김 2개 오징어 튀김 1개 고구마튀김 1개 먹었지만 저녁은 샐러드... 

 

양상추 브로콜리 토마토 1개 반(60칼로리) 계란 1개(80칼로리) 닭가슴살 20g (20칼로리) 발사믹 소스 5g (5칼로리)
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