다이어트 4일차

헐 세상에 벌써 사일차네요!

-먹은음식

아침:x

점심:밥 반공기, 깍두기, 콩나물 무침, 오향장육

저녁:밥 반공기, 계란찜

간식:진짜.. 이걸 쓸때마다 창피해서 무너져 ㄴㅐ립니다..쿸...

고래밥..ㅁ7ㅁ8 이랑 머핀도 두입정도먹고 귤 세개

-목표시간 이후로

일단 밥을 여섯시정도에 먹었어요..ㅠ 집와보니까 다섯시 사십분쯤이어서

밥차려먹었더니 여섯시.. 배고프니 그냥 먹었습니다 허허

그리고 고래밥 반정도 안먹으려그랬는데 밥먹고 오히려 더 식욕돋아서 그거 다먹었어요..ㅎ..

-운동

오늘은.. 월요병이라고 믿을래요..

운동 계단으로 걸어 올라오는거 빼곤 못했어요ㅠㅜ

아 진짜 오늘 너무 바빴어..ㅠㅠㅠㅠ 완전 피곤해요.. 

그래도 스쿼트 육십개는 다 채우고 자려구요! 어제도 써놨으니 

그나마 양심상 하게돼서 오늘도 일단 저질러봐야져..

-오늘도 딱히 정보랄게 없는데.. 음 그 되게 과학적인 운동 동영상이 있는데

그거 내일 좌표 가져올게요 전 핸드폰 보고 했는데 핸드폰 충전이 잘 안되네요ㅠㅠ

아 오늘은.. 진짜 너무 피곤해서 빨리 운동하고 자야겠어요..

답글은 내일 달게요!

[독자1]

다다다/
아침:X
점심:학교급식3분의2
저녁:학교급식
간식:X
오늘은 그래도 좀 제대로 한거같아ㅠ
운동은 쉬는 시간에 잠깐하고 야자하기전에 학교에서 달리기한거 그리고 자기전에 스트레칭이랑 스쿼트하고 잘려고ㅎㅎㅎ내일도 오늘처럼 제대로 해야지!!쓰니도 화이팅:-D

[글쓴이]

오오 난 간식 ㄱ끊는게 잘 안된다..ㅠㅠㅜㅜ 화이팅!

[독자2]

다욧!
-아침:밥,만두 / 점심:식빵2개랑 초코애몽... / 저녁: 안먹으려고 했는데 돈까스... 복학생오빠가 사준다고해서 거절할수없었어...ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ / 간식:과자 허니감자칩인가? 그거 먹음...
-운동은 오늘부터 체계적으로 하려고 계획표짰다!! 아침에 국민체조! 오후에 플랭크 30초,리버스플랭크,엘보우플랭크 각각 1분,버피테스트5개,스쿼트30,런지20,운동 후에 간단한 스트레칭! 일단 지금 내 목표는 21일까지니까 그때까지 조금씩 시간이랑 갯수를 늘이려고! 근데 저거만해도 힘들더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ
-약간의 팁..이라기에도 민망한건데 플랭크같은 경우에는 노래들으면서 하니까 금방금방이고 스쿼트나 런지는 빨리끝내는게 최고인거같앸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오오오 고마워!! 스쿼트 진짜.. 제대로 자세 안잡고했을땐 에이 이거 해서 빠지겠어? 했는데 진짜 자세 제대로 알고 ㄷ나니까 죽을 지경이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 끊어서 안하면 못함..ㅁ7ㅁ8 저질체력...