?다이어트 ??일차?

8년 전l조회 101

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근육통 장난아냐 아 진짜 개오바야

지금 쓰고있는 이순간도 와 대박 앉질 못해ㅠㅠ

아니 너무 슬픈건...몸무게가 그대로야 심지어 어제보다 0.2kg 더쪘어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 세상에

비빔밥때문인듯ㅋ;ㅠㅠ

57.42kg

식단

아침-×

점심- 비빔밥, 떡갈비 4개

저녁- 호두 4개 아몬드4개

와 떡갈비 므슨 ㅇ와 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ칼로리 오지는데??? 1000칼로리 넘어 와...근데 맛있자아여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

운동 오눌 운동 무슨 4시간?에서 5시간 한듯

이소라팔뚝

발레리나팔뚝

모바운스4번 뉴페이스3번 마지막처럼2번

런닝머신10분

스쿼트 15개 3세트

런지 15개 3세트 런지할때 무릎아프뮤ㅠㅠㅠ

아령운동 20대 3세트

또다른 아령운동 20개 3세트

팔뚝 아령운동 15개 3세트

허리운동 15개 3세트

플랭크 1분 3세트

런닝머신 30분

쉐킷 10분

다리알프ㅜㄹ기

덜덜이

하...힘들ㅇ ㅓ 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아아아아아아악 살좀 ㅁ바뎌라

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